Je vous propose donc de rêver entrain d' arpenter les rues étroites d’Arcos de la Frontera,

ce magnifique village espagnol perché au sommet d’un rocher 

Le monde regorge de beautés toutes plus impressionnantes les unes que les autres. Ainsi, en Espagne, une ville se démarque des autres : Arcos de la Frontera. Située sur un éperon rocheux, elle domine son environnement et ravit les touristes. Je vous présente ici cette cité aussi curieuse que magnifique.
Dans la province de Cadix, en Andalousie, se trouve un rocher atypique. Un éperon rocheux à la couleur blanche et qui héberge une petite ville :Arcos de la Frontera. Dans cette cité de plus de 30 000 habitants, les touristes viennent admirer ses ruelles étroites, ses églises originales et la fameuse plaza de Cabildo.Cette ville espagnole est réellement impressionnante. Au-delà de son incroyable localisation, au sommet d’un éperon rocheux, elle impressionne aussi par sa beauté et son originalité..

Vous pouvez dormir en paix ..." Braves gens "

Notre peuple, notre pays, notre civilisation sont menacés de très graves dangers : guerre, terrorisme, crise économique et écologique, immigration massive, insécurité, etc. Il est souvent très angoissant pour chacun de nous de se savoir si vulnérable. C’est pourquoi on est heureux de se rassurer en constatant que les autorités publiques, tout à fait conscientes de ces périls extrêmes, se mobilisent pour les combattre avec une grande efficacité, et tout spécialement à Paris, la Ville Lumière. En ce sens, la lecture de la presse, facilement anxiogène, est parfois aussi très réconfortante au vu des efforts déployés par nos chers gouvernants pour notre protection la plus immédiate.

Voici une « brève » publiée dans le mensuel VSD (Le Parisien, Géo, CNews, etc., ont également répercuté cette information capitale).

Citons-en quelques extraits. «Chaque année, 700.000 hérissons meurent sur les routes de France. Face à ce constat, l’association Erinaceus 2020, pour la protection et la sauvegarde du hérisson d’Europe, a demandé à la mairie de Paris la création d’un refuge de soins dédié aux hérissons. Une proposition validée par le Conseil de Paris […] Dotée de blocs opératoires, d’une unité de soins intensifs, d’une nurserie et d’une salle de convalescence, la clinique pourra accueillir trente animaux. »

L’hebdomadaire Le Point consacre, pour sa part, trois pages au grave problème des lapins qui gambadent dans les Invalides. Un colonel de gendarmerie et son équipe sont entièrement mobilisés autour de cette importante question. D’un côté, ces lapins ravagent la végétation de l’établissement. D’un autre côté, ils sont menacés par la chaleur ainsi que par les rats qui n’hésitent pas à les attaquer et à les tuer. Pour réguler cette population, les militaires ont fait appel à une société de chasse. Mais il s’avère (situation intolérable) que ces chasseurs n’hésitent pas à tuer certains lapins. Face à ce crime, une association, Paris Animaux Zoopolis, a intenté une action en justice, soutenue par la mairie de Paris qui, souligne l’hebdomadaire, « pèse de tout son poids dans les instances administratives pour sauver ce sympathique nuisible ». Fort heureusement, la Justice a annulé l’arrêté de la préfecture de Paris qui autorisait ce carnage scandaleux.

C’est, enfin, le quotidien Le Figaro qui traite de la question des rats, toujours à Paris (ces rats qui, pourtant, n’hésitent pas à trucider de gentils lapins, faute sans doute d’une conscience écocitoyenne suffisante). L’article commence de façon un peu effrayante : « Les rats pullulent à Paris : ils seraient près de quatre millions » (rappelons que la population de race humaine à Paris est d’un peu plus de deux millions). Heureusement, en réponse à une interpellation sur ce sujet, une élue de la majorité municipale en charge de ce dossier a suggéré d’appeler plutôt ces êtres des « surmulots », terme, assure-t-elle, « moins connoté négativement » : il est vrai que parler négativement de rats plutôt que de surmulots relève, si l’on peut risquer en matière aussi grave une petite plaisanterie, d’un intolérable « rat-cisme ». Cette élue a d’ailleurs appelé àComment ne pas se trouver pleinement rassurés en voyant nos édiles faire face avec courage et détermination aux périls les plus graves ; en constatant comment l’appareil d’État met tout en œuvre pour que les vrais problèmes soient traités en priorité ? C’est si bon de se sentir protégé, de savoir que la puissance publique s’occupe des choses sérieuses, de pouvoir enfin dormir sur nos deux oreilles.

De quoi parler en ce moment en dehors des sujets récurrents et qui fâchent de notre société   ? 

Hé, !  bien j'en ai trouvé un qui me semble t'il peut intéresser bon nombre de personnes  qui de près ou de loin ont pu y être confrontées dans leur vie ! 

A fond la forme

Combien de temps faut-il dormir pour garder un cerveau en pleine forme ? Conserver un esprit affuté en vieillissant ? Oui ! A condition, notamment, de dormir juste ce qu’il faut. Mais encore, combien d'heures chaque nuit ?  Longtemps considéré comme un état passif, le sommeil est en fait un état cérébral intense, ce que les scientifiques ne cessent de démontrer depuis les années 50. Parmi les découvertes capitales, plusieurs expériences ont récemment mis en évidence que les circuits neuronaux activés pour mémoriser des informations se réactivent spontanément durant le repos.

Mais quelle est la durée optimale d'une nuit de sommeil - pour un adulte ? Des chercheurs, qui ont publié leurs résultats dans Nature aging, se sont intéressés aux données de 500 000 adultes âgés de 38 à 73 ans interrogés sur leurs habitudes de sommeil, leur santé mentale, leur bien-être et soumis à des tests cognitifs. Sept heures par nuit sont apparues comme la durée idéale pour octroyer des capacités maximales au cerveau en termes de prise de décision, résolution de problèmes, attention, raisonnement, apprentissage et santé mentale. Dormir plus ou moins que ces 7 heures de sommeil paraissent associées à davantage de symptômes de dépression et d’anxiété.

Pourquoi cela ? L'imagerie a montré notamment que ceux qui dorment autour de 7 heures par nuit subissent moins de modifications neuronales dans les régions du cerveau associées au processus cognitif et à la mémoire.

On ne découvre pas le rôle majeur du sommeil dans les capacités cérébrales… ni sa moindre qualité - et quantité ! - en vieillissant. Des recherches ont déjà montré que l’insomnie, les perturbations du sommeil, les difficultés à s’endormir augmentaient les risques de troubles cognitifs et de démence. Au moins un bon tiers des adultes dorment moins que ces sept heures requises, alors suivons  le guide pour améliorer notre  sommeil ....

Bon dimanche 

Au jardin naturel: " comment faire de son jardin un refuge pour les oiseaux cet hiver ?"

En automne, c’est le moment de faire quelques aménagements pour aider les oiseaux à passer l’hiver. Nourrissage, installation de nichoirs et jardin au naturel sont les trois piliers d’un jardin « birdy-friendly« .

Commencez par observer les oiseaux dans votre jardin et par les reconnaître : vous cohabitez avec eux sur le même terrain ! Certains préfèrent vivre en hauteur : la mésange charbonnière circule d’arbre en arbre à leur sommet, la mésange bleue plus bas dans les arbres.

D’autres descendent au ras du sol : l’accenteur mouchet se déplace furtivement par terre, souvent sous les buissons telle une petite souris, le rouge-gorge, lui, sautille sur la pelouse… Voilà qui donne de premiers indices sur leurs besoins à combler. Commencez par valoriser et/ou améliorer votre terrain pour en faire une zone de quiétude pour la biodiversité. Les oiseaux vont pouvoir y trouver le gîte et le couvert de façon naturelle et instinctive. Pour cela, la préservation de la vie du sol est primordiale : certains oiseaux comme les merles mangent des vers de terre et tous mangent des insectes…  Déconstruisez petit à petit l’idée du jardin propre. « Laissez l’herbe pousser pour que les oiseaux y trouvent de quoi se régaler d’insectes et d’amphibiens. il est conseillé une fauche tardive seulement après l’été, pas avant septembre au moins ! 

Et si vous avez besoin de tondre, privilégiez la tonte différenciée en laissant des zones d’herbes hautes ou des petits ilots fleuris… Exit les gazons façon green de golf qui sont des déserts écologiques ! Ainsi que les jardins minéraux trop artificialisés.

Préservez aussi les arbres (taillez-les le moins possible et en dehors de l’hiver) ainsi que les haies. Installez des végétaux nourriciers : plantez par exemple un pied de sureau dont les baies sont un régal pour les oiseaux, ou un pyracantha dit « buisson ardent ». Ou encore, laissez pousser le lierre qui représente un garde-manger fabuleux (baies et insectes).

Installer de quoi offrir le gîte et le couvert reste un complément intéressant pour aider les oiseaux à passer l’hiver. On parle avant tout de nourrissage complémentaire, avec des graines de tournesol, de sarrasin, de millet…« Mais nourrissez seulement modérément et seulement en période de froid, pour éviter les grands attroupements d’oiseaux qui pourraient favoriser les contaminations, entraînant des mortalités importantes », 

Repérer les espèces permet aussi d’installer un nichoir approprié, que ce soit pour des mésanges bleues ou charbonnières, des rougequeues noirs, des moineaux… « Fixez-le assez haut pour que les chats et autres mammifères prédateurs n’y aient pas accès », Soit à environ 2 m-2,50 m de hauteur, avec le trou d’envol tourné hors de l’entrée des vents dominants.

Enfin, été comme hiver, mettez toujours un point d’eau dans votre jardin, une écuelle peu profonde avec une pierre à demi-immergée pour éviter les noyades, le tout positionné en zone dégagée des prédateurs (petite table, rebord de muret…).

Changez l’eau régulièrement et n’y mettez ni sel, ni antigel.