La blagounette de la semaine 

Elle s'appele lire dans le marc de café

Ça se passe un dimanche matin. Un monsieur est victime d'une crise d'hémorroïdes carabinée.

Ne voulant pas déranger le médecin un dimanche, il demande à son épouse si elle ne connaît pas un remède de « bonne femme ».
Elle lui répond qu'efficacement, elle se souvient que sa grand-mère utilisait des cataplasmes à base de marc de café.

Alors le monsieur suit les conseils de son épouse et s'applique sur le fondement des compresses imbibées de marc de café pendant toute la journée.

Le lundi matin, il décide malgré tout de consulter car la douleur est encore très importante.

Le médecin le reçoit, le fait se déshabiller puis se pencher en avant.

Le monsieur reste comme ça, en position pendant cinq bonnes minutes, puis il commence à s'inquiéter :
– Alors Docteur, qu'est-ce qui se passe ? Qu'est-ce que vous voyez ?
Et le docteur répond :
– Je vois… des changements dans votre carrière… un grand amour avec une belle jeune femme brune… de l'argent, beaucoup d'argent……

Bon dimanche

La douceur d’un rythme humain pour soi-même 

Si nous arrivons à être bienveillants envers les autres, il peut être plus difficile de l’être envers soi-même, sincèrement et totalement. Or c’est primordial. Si le respect est l’une de vos valeurs (et je suis sûr que c’est le cas si vous lisez ce billet ) et que vous voulez aligner celle-ci avec vos actes, n’oubliez pas de vous respecter vous-même. Si vous êtes stressé et moralement affaibli, l’une des raisons, et quel que soit votre contexte, est sans doute la forte pression que vous vous mettez à vous-même. Vous avez probablement trop de choses à faire, à penser, à réussir, en trop peu de temps. Là aussi, la bienveillance peut vous aider. Faites tout cela sans culpabiliser. Vous y gagnerez de l’énergie et de la motivation pour le reste. Mais surtout, vous en avez besoin. Vous vous montrez à vous-même du respect. (Au passage, vous montrez l’exemple à vos enfants qui apprennent aussi à se respecter.)

Ne comparez pas votre rythme actuel à celui des autres, ni au votre dans d’autres circonstances. La comparaison est un vrai poison. En étant plus doux avec vous-même, vous serez plus détendu et du coup, plus doux avec votre entourage.  

Accepter notre vulnérabilité d’être humain avec douceur 

Même si nous avons tendance à l’oublier, l’être humain est vulnérable : physiquement (même si la science a diminué nombre de risques) et psychologiquement. Notre monde complexe, rapide, aux innombrables sollicitations, n’arrange rien. Certains se considèrent comme endurcis ou protégés par exemple par leur histoire, leur position ou leur argent. Mais eux aussi peuvent être touchés par le burn-out, la maladie, le mal être d’une vie un peu creuse. Essayer de se blinder encore plus ne rendra que la chute plus dure ou nous fera passer à côté de notre essentiel.  

Au lieu de ça, nous pouvons choisir d’accueillir notre vulnérabilité et de vivre en en tenant compte. Pas en devenant craintif et en ne faisant plus rien, mais en étant doux avec nous-même.  

Arrêtons de nous secouer comme une brute. Soyons indulgent.  

Apprenons que c’est normal de se sentir amoindri et perdu face à certains évènements. 

Sentons dans notre corps les manifestations de nos émotions sans les fuir.  

Laissons-nous le temps de digérer nos déceptions, nos chagrins, nos pertes.  

Lançons-nous tout tremblant, mais enthousiaste dans un nouveau projet.  Même si la réussite est incertaine, car nous ne nous ferons pas de reproche. Au contraire, nous serons fiers d’avoir tenté.  

Notre condition d’humain vulnérable devient bien plus supportable avec un peu de douceur.  

J’espère que ces quelques idées vous aideront à vous autoriser à manifester de la douceur envers vous-même et bien  au - delà...............

PB 

En ce lendemain de St Valentin pourquoi pas continuer Tout en douceur.

 Et puis c'est bientôt le printemps, en plus  aujourd'hui le soleil est de retour ......................

Vous trouvez que le monde est dur, que la vie est dure, surtout en ce moment ? Vous vous sentez un peu malmené, sous tension ou triste ?  Je vous propose de creuser ensemble une piste pour aller mieux : la douceur …

Cette qualité est souvent jugée négativement comme un peu mièvre ou réservée aux jeunes enfants. Je trouve ça dommage. Il me semble qu’elle est un besoin de tous les êtres humains, de tout âge, de tout genre. Franchement, vous vous êtes déjà réveillé le matin en espérant ne surtout rien vivre de doux dans la journée ? Et ce besoin est encore plus vrai dans les périodes difficiles, comme nous en vivons en ce moment.  

La douceur de la bienveillance envers les autres 

Une façon d’intégrer de la douceur dans notre quotidien est de penser et de parler avec bienveillance. Nous sommes nombreux à déplorer le côté déshumanisé du monde professionnel. Mais qu’est-ce qui crée cette ambiance, si ce n’est la juxtaposition de nos comportements individuels ? Si nous sommes plus nombreux à préférer être bienveillants plutôt que de s’accrocher à l’image du bon soldat dur et froid (associée à tort à un gage de sérieux et d’efficacité), plus l’ambiance a de chance de s’améliorer. Il peut même devenir difficile de ne pas tenir compte de l’humain dans un lieu où l’ambiance est bonne. En plus, nous sommes nombreux à avoir l’intuition que la bienveillance nous rend plus efficaces car motivés, coopératifs, prompts à innover (car moins peur d’une tentative qui serait infructueuse).  

Nous pouvons aussi être bienveillants en famille, entre amis et dans toute interaction sociale, alors développons notre empathie et laissons-la nous guider.  Ne jugeons pas trop vite. Arrêtons les critiques faciles et non constructives. N’oublions pas de dire les compliments que nous pensons, mais trop souvent non-dits par pudeur ou par peur que la personne ne fasse plus d’effort (alors que pour la plupart, les compliments donnent envie de continuer à bien faire !). 

Toute petite douceur est la bienvenue.

 Bon dimanche

Un homme sage a dit un jour ………….

1. N'appelez pas quelqu'un plus de deux fois de suite. S'il ne répond pas à votre appel, présumez qu'il a quelque chose d'important à régler ;

2. Rendez l'argent que vous avez emprunté avant même que la personne qui vous a emprunté ne s'en souvienne ou ne le demande. Cela montre votre intégrité et votre caractère. Il en va de même pour les parapluies, les stylos et les boîtes à lunch.

3. Ne commandez jamais le plat cher du menu lorsque quelqu'un vous offre un déjeuner/dîner.

4. Ne posez pas de questions gênantes comme « Ah, vous n'êtes pas encore marié ? » ou « Vous n'avez pas d'enfants » ou « Pourquoi n'avez-vous pas acheté une maison ? » Ou pourquoi n'avez-vous pas acheté une voiture ? Pour l'amour de Dieu, ce n'est pas votre problème ;

5. Ouvrez toujours la porte à la personne qui arrive derrière vous. Peu importe qu'il s'agisse d'un garçon ou d'une fille, d'un senior ou d'un junior. On ne se rabaisse pas en traitant bien quelqu'un en public ;

6. Si vous prenez un taxi avec un ami et qu'il/elle paie maintenant, essayez de payer la prochaine fois ;

7. Respectez les différentes nuances d'opinion. Souvenez-vous que ce qui est 6 pour vous paraîtra 9 pour quelqu'un en face de vous. De plus, un deuxième avis est une bonne alternative ;

8. N'interrompez jamais les gens qui parlent. Laissez-les s'exprimer. Comme on dit, écoutez-les tous et filtrez-les tous ;

9. Si vous taquinez quelqu'un et qu'il/elle ne semble pas apprécier, arrêtez et ne recommencez plus. Cela l'encourage à faire plus et montre à quel point vous lui êtes reconnaissant ;

10. Dites « merci » lorsque quelqu'un vous aide.

11. Félicitez en public. Critiquez en privé ;

12. Il n'y a presque jamais de raison de commenter le poids de quelqu'un. Dites simplement : « Tu es superbe. » S'ils veulent parler de perte de poids, ils le feront ;

13. Lorsque quelqu'un vous montre une photo sur son téléphone, ne faites pas glisser votre doigt vers la gauche ou vers la droite. On ne sait jamais ce qui va suivre ;

14. Si un collègue vous dit qu'il a un rendez-vous chez le médecin, ne lui demandez pas pourquoi, dites simplement « J'espère que vous allez bien ». Ne le mettez pas dans la position inconfortable d'avoir à vous parler de sa maladie personnelle. S'il veut que vous le sachiez, il le fera sans votre curiosité ;

15. Traitez le nettoyeur avec le même respect que le PDG. Personne n'est impressionné par la grossièreté avec laquelle vous traitez quelqu'un sous votre responsabilité, mais les gens le remarqueront si vous les traitez avec respect ;

16. Si une personne vous parle directement, regarder votre téléphone est impoli ;

17. Ne donnez jamais de conseils avant qu'on vous le demande ;

18. Lorsque vous rencontrez quelqu'un après une longue période, à moins qu'il ne veuille en parler, ne lui demandez pas son âge et son salaire ;

19. Occupez-vous de vos affaires à moins que cela ne vous concerne directement - restez simplement en dehors de cela ;

20. Retirez vos lunettes de soleil si vous parlez à quelqu'un dans la rue. C'est un signe de respect. De plus, le contact visuel est aussi important que votre discours ; et

21. Ne parlez jamais de vos richesses au milieu des pauvres. De même, ne parlez pas de vos enfants au milieu de la stérilité.

22.Après avoir lu un bon message, essayez de dire « Merci pour le message ».

Moralité : L'appréciation reste le moyen le plus simple d'obtenir ce que vous n'avez pas...

Bon dimanche ..................

Quelle est la température idéale minimale à la maison pour être à l'aise et en même temps  pour éviter de gaspiller du chauffage en hiver.....

On ne sait jamais à combien chauffer la maison pour à la fois ne pas trop dépenser mais aussi bénéficier d'un environnement sain. Une étude très sérieuse a la réponse.

Depuis l'arrivée de la saison froide, nous avons tous rallumé le chauffage à la maison. Et nous nous sommes tous posé la question habituelle de chaque hiver : quelle est la température recommandée pour obtenir un environnement confortable sans dépenser une fortune en électricité ou en combustible pour la chaudière ?

Pour connaître la température minimale qui doit régner à l'intérieur d'un logement pour considérer l'environnement comme sain, il est possible de se référer aux directives de l'OMS sur le logement et la santé. Ainsi, l'organisme établit qu'il existe de plus en plus de preuves que les températures froides dans les espaces intérieurs ont des conséquences négatives pour notre santé, car l'air froid enflamme les poumons et inhibe la circulation. A l'inverse, si nous chauffons trop, que ce soit de jour ou de nuit, l'air sera plus sec et augmentera l'inconfort à l'intérieur de la maison.

Quelle température est considérée comme trop froide et trop chaude pour l'intérieur des maisons chez les personnes adultes et en bonne santé ? L'OMS établit que pour les pays au climat tempéré ou au froid modéré, la barrière est fixée à 18 °C pour avoir un environnement sûr et équilibré : "Il n'y a pas de risque démontrable pour la santé des personnes sédentaires en bonne santé dont le logement a une température de l'air entre 18 et 24 °C". L'Organisation indique également que pour les groupes d'habitants les plus vulnérables, y compris les personnes âgées, les enfants et les personnes souffrant de maladies chroniques, une température minimale intérieure supérieure à 18 °C peut être nécessaire. Combien de degrés de plus ? Ils ne le spécifient pas clairement, mais il existe d'autres études qui recommandent que la température de la maison pour les bébés et les personnes vulnérables soit située entre 22-24°C pendant la journée et 18-20°C la nuit.

En plus de tout cela, la température à laquelle on chauffe à une influence directe sur la consommation énergétique et donc les dépenses en fin de mois. En effet, les calculs habituels de coût énergétique indiquent que chaque degré en plus par rapport à la valeur optimale représente entre 5% et 10% d'augmentation de la consommation d'énergie. Ainsi, si vous chauffez à 19 au lieu de 18, votre consommation augmente de 5 à 10%. Si vous chauffez à 20 au lieu de 18, l'augmentation sera de 10 à 20%. Et ainsi de suite.

Conclusion : Bien sûr, la température idéale à l'intérieur de la maison dépend de multiples facteurs, tels que qui y vit, si nous sommes très frileux ou sensibles à la chaleur, l'âge et l'état de santé des habitants, la région où nous vivons, l'humidité ambiante ou le temps que nous allons passer à l'intérieur.

Bon dimanche au coin du feu...........