En ce lendemain de St Valentin pourquoi pas continuer Tout en douceur.

 Et puis c'est bientôt le printemps, en plus  aujourd'hui le soleil est de retour ......................

Vous trouvez que le monde est dur, que la vie est dure, surtout en ce moment ? Vous vous sentez un peu malmené, sous tension ou triste ?  Je vous propose de creuser ensemble une piste pour aller mieux : la douceur …

Cette qualité est souvent jugée négativement comme un peu mièvre ou réservée aux jeunes enfants. Je trouve ça dommage. Il me semble qu’elle est un besoin de tous les êtres humains, de tout âge, de tout genre. Franchement, vous vous êtes déjà réveillé le matin en espérant ne surtout rien vivre de doux dans la journée ? Et ce besoin est encore plus vrai dans les périodes difficiles, comme nous en vivons en ce moment.  

La douceur de la bienveillance envers les autres 

Une façon d’intégrer de la douceur dans notre quotidien est de penser et de parler avec bienveillance. Nous sommes nombreux à déplorer le côté déshumanisé du monde professionnel. Mais qu’est-ce qui crée cette ambiance, si ce n’est la juxtaposition de nos comportements individuels ? Si nous sommes plus nombreux à préférer être bienveillants plutôt que de s’accrocher à l’image du bon soldat dur et froid (associée à tort à un gage de sérieux et d’efficacité), plus l’ambiance a de chance de s’améliorer. Il peut même devenir difficile de ne pas tenir compte de l’humain dans un lieu où l’ambiance est bonne. En plus, nous sommes nombreux à avoir l’intuition que la bienveillance nous rend plus efficaces car motivés, coopératifs, prompts à innover (car moins peur d’une tentative qui serait infructueuse).  

Nous pouvons aussi être bienveillants en famille, entre amis et dans toute interaction sociale, alors développons notre empathie et laissons-la nous guider.  Ne jugeons pas trop vite. Arrêtons les critiques faciles et non constructives. N’oublions pas de dire les compliments que nous pensons, mais trop souvent non-dits par pudeur ou par peur que la personne ne fasse plus d’effort (alors que pour la plupart, les compliments donnent envie de continuer à bien faire !). 

Toute petite douceur est la bienvenue.

 Bon dimanche

Un homme sage a dit un jour ………….

1. N'appelez pas quelqu'un plus de deux fois de suite. S'il ne répond pas à votre appel, présumez qu'il a quelque chose d'important à régler ;

2. Rendez l'argent que vous avez emprunté avant même que la personne qui vous a emprunté ne s'en souvienne ou ne le demande. Cela montre votre intégrité et votre caractère. Il en va de même pour les parapluies, les stylos et les boîtes à lunch.

3. Ne commandez jamais le plat cher du menu lorsque quelqu'un vous offre un déjeuner/dîner.

4. Ne posez pas de questions gênantes comme « Ah, vous n'êtes pas encore marié ? » ou « Vous n'avez pas d'enfants » ou « Pourquoi n'avez-vous pas acheté une maison ? » Ou pourquoi n'avez-vous pas acheté une voiture ? Pour l'amour de Dieu, ce n'est pas votre problème ;

5. Ouvrez toujours la porte à la personne qui arrive derrière vous. Peu importe qu'il s'agisse d'un garçon ou d'une fille, d'un senior ou d'un junior. On ne se rabaisse pas en traitant bien quelqu'un en public ;

6. Si vous prenez un taxi avec un ami et qu'il/elle paie maintenant, essayez de payer la prochaine fois ;

7. Respectez les différentes nuances d'opinion. Souvenez-vous que ce qui est 6 pour vous paraîtra 9 pour quelqu'un en face de vous. De plus, un deuxième avis est une bonne alternative ;

8. N'interrompez jamais les gens qui parlent. Laissez-les s'exprimer. Comme on dit, écoutez-les tous et filtrez-les tous ;

9. Si vous taquinez quelqu'un et qu'il/elle ne semble pas apprécier, arrêtez et ne recommencez plus. Cela l'encourage à faire plus et montre à quel point vous lui êtes reconnaissant ;

10. Dites « merci » lorsque quelqu'un vous aide.

11. Félicitez en public. Critiquez en privé ;

12. Il n'y a presque jamais de raison de commenter le poids de quelqu'un. Dites simplement : « Tu es superbe. » S'ils veulent parler de perte de poids, ils le feront ;

13. Lorsque quelqu'un vous montre une photo sur son téléphone, ne faites pas glisser votre doigt vers la gauche ou vers la droite. On ne sait jamais ce qui va suivre ;

14. Si un collègue vous dit qu'il a un rendez-vous chez le médecin, ne lui demandez pas pourquoi, dites simplement « J'espère que vous allez bien ». Ne le mettez pas dans la position inconfortable d'avoir à vous parler de sa maladie personnelle. S'il veut que vous le sachiez, il le fera sans votre curiosité ;

15. Traitez le nettoyeur avec le même respect que le PDG. Personne n'est impressionné par la grossièreté avec laquelle vous traitez quelqu'un sous votre responsabilité, mais les gens le remarqueront si vous les traitez avec respect ;

16. Si une personne vous parle directement, regarder votre téléphone est impoli ;

17. Ne donnez jamais de conseils avant qu'on vous le demande ;

18. Lorsque vous rencontrez quelqu'un après une longue période, à moins qu'il ne veuille en parler, ne lui demandez pas son âge et son salaire ;

19. Occupez-vous de vos affaires à moins que cela ne vous concerne directement - restez simplement en dehors de cela ;

20. Retirez vos lunettes de soleil si vous parlez à quelqu'un dans la rue. C'est un signe de respect. De plus, le contact visuel est aussi important que votre discours ; et

21. Ne parlez jamais de vos richesses au milieu des pauvres. De même, ne parlez pas de vos enfants au milieu de la stérilité.

22.Après avoir lu un bon message, essayez de dire « Merci pour le message ».

Moralité : L'appréciation reste le moyen le plus simple d'obtenir ce que vous n'avez pas...

Bon dimanche ..................

Quelle est la température idéale minimale à la maison pour être à l'aise et en même temps  pour éviter de gaspiller du chauffage en hiver.....

On ne sait jamais à combien chauffer la maison pour à la fois ne pas trop dépenser mais aussi bénéficier d'un environnement sain. Une étude très sérieuse a la réponse.

Depuis l'arrivée de la saison froide, nous avons tous rallumé le chauffage à la maison. Et nous nous sommes tous posé la question habituelle de chaque hiver : quelle est la température recommandée pour obtenir un environnement confortable sans dépenser une fortune en électricité ou en combustible pour la chaudière ?

Pour connaître la température minimale qui doit régner à l'intérieur d'un logement pour considérer l'environnement comme sain, il est possible de se référer aux directives de l'OMS sur le logement et la santé. Ainsi, l'organisme établit qu'il existe de plus en plus de preuves que les températures froides dans les espaces intérieurs ont des conséquences négatives pour notre santé, car l'air froid enflamme les poumons et inhibe la circulation. A l'inverse, si nous chauffons trop, que ce soit de jour ou de nuit, l'air sera plus sec et augmentera l'inconfort à l'intérieur de la maison.

Quelle température est considérée comme trop froide et trop chaude pour l'intérieur des maisons chez les personnes adultes et en bonne santé ? L'OMS établit que pour les pays au climat tempéré ou au froid modéré, la barrière est fixée à 18 °C pour avoir un environnement sûr et équilibré : "Il n'y a pas de risque démontrable pour la santé des personnes sédentaires en bonne santé dont le logement a une température de l'air entre 18 et 24 °C". L'Organisation indique également que pour les groupes d'habitants les plus vulnérables, y compris les personnes âgées, les enfants et les personnes souffrant de maladies chroniques, une température minimale intérieure supérieure à 18 °C peut être nécessaire. Combien de degrés de plus ? Ils ne le spécifient pas clairement, mais il existe d'autres études qui recommandent que la température de la maison pour les bébés et les personnes vulnérables soit située entre 22-24°C pendant la journée et 18-20°C la nuit.

En plus de tout cela, la température à laquelle on chauffe à une influence directe sur la consommation énergétique et donc les dépenses en fin de mois. En effet, les calculs habituels de coût énergétique indiquent que chaque degré en plus par rapport à la valeur optimale représente entre 5% et 10% d'augmentation de la consommation d'énergie. Ainsi, si vous chauffez à 19 au lieu de 18, votre consommation augmente de 5 à 10%. Si vous chauffez à 20 au lieu de 18, l'augmentation sera de 10 à 20%. Et ainsi de suite.

Conclusion : Bien sûr, la température idéale à l'intérieur de la maison dépend de multiples facteurs, tels que qui y vit, si nous sommes très frileux ou sensibles à la chaleur, l'âge et l'état de santé des habitants, la région où nous vivons, l'humidité ambiante ou le temps que nous allons passer à l'intérieur.

Bon dimanche au coin du feu...........

Les astuces à Papy cette semaine ................

A la cuisine :

C'est la période des châtaignes (fruits de saison) alors savez-vous comment les conserver tout l'hiver ? Tout simplement en les immergeant dans une bassine remplie d'eau et en veillant que le niveau en soit toujours supérieur à celui des châtaignes simples non ? 

Votre santé :

Vous avez une extinction de voix après votre karaoké d'hier soir ?

Alors faites vous une infusion de cèleri -rave frais à raison de 50 grammes dans un demi- litre d’eau mélangé à un demi-litre de lait ! et le tour est joué ! simple non ? & naturel …

Au potager & jardin d’agrément

Pour obtenir un bon compost, ne conservez que les tiges et les feuilles ajouter à vos déchets de légumes et alternez une couche de déchets avec une couche de tourbe en ajoutant un activateur de décomposition

N’oubliez pas pour ceux qui ont le bonheur de se chauffer aux feux de bois d’utiliser vos cendres pour saupoudrer vos poireaux, choux & carottes qui de ce fait seront protégés des parasites de toutes sortes….

Cultivons-nous ;

A propos de l’origine des mots : Aujourd’hui voyons celui de « Biscotte »

Le mot biscotte a pour origine un terme italien « biscotto « signifiant cuit deux fois.

Une légende raconte qu’un boulanger décida de cuire le pain deux fois afin de pouvoir le garder.

Au moyen âge, les marins cuisaient également le pain deux fois pour le conserver plus longtemps durant de longues traversées mais aussi pour gagner de la place !

Tant qu’aux mot " biscuit " il est construit sur le même principe et désigne également « cuit deux fois « 

Bon dimanche......

Lundi c'est fini......

Le philosophe et économiste politique John Stuart Mill a un jour expliqué pourquoi il ne prenait pas de vacances :

« Pas de vacances autorisées, expliquait-il, de peur de perdre l’habitude du travail et d’acquérir le goût de l’oisiveté. »

Il est vrai qu’au moment de la reprise du travail, on a tendance à ressentir un « stress immédiat ». Tous les bienfaits du repos accumulé grâce à un mode de vie plus décontracté risquent alors de s’envoler, à peine la porte du bureau franchie. 

Que l’on soit au bureau ou à distance, nous travaillons dans des environnements professionnels souvent frénétique, hyperactif, voire épuisant. Dans les années 1970, deux cardiologues américains de renom, Meyer Friedman et Ray Rosenman, ont défini les conséquences de la plupart des environnements de travail comme des « hurry sickness », des accélérateurs de maladies.

Dans une étude réalisée récemment par le Health & Safety Executive sur les arrêts maladie au Royaume-Uni, il apparaît que dans 51 % des cas, ils sont liés au « stress, à la dépression ou à l’anxiété ». 55 % de tous les jours de travail perdus pour cause de maladie auraient la même cause. En un mot, le travail est souvent stressant et exige des périodes de repos, de relaxation et de récupération.

Comment apprendre à gérer le stress du retour au bureau pour conserver les bienfaits procurés par la pause – estivale notamment – et éviter le piège du stress du retour ?

1. Reprenez contact avec vos collègues, 2. Contrôlez votre charge de travail, 3. Faites de courtes pauses,4. Rentrez chez vous à l’heure et évitez les longues journées de travail,Fixer des objectifs de travail réalistes,

Le journaliste et essayiste, Studs Terkel, a écrit dans son célèbre ouvrage Working :

« Le travail est une recherche de sens au quotidien en plus de gagner son pain quotidien, de reconnaissance, en plus du salaire, d’étonnement et non de torpeur. En résumé, c’est plutot la quête d’une forme de vie que d’une forme de mort du lundi au vendredi. »

Dans l'attente profitez bien de ce dernier jour de v..................