Selon l’expression Française : "  Fais ce que je dis pas ce que je fais "

Quand les députés s'enivrent pendant les débats

La question des consommations excessives a été évoquée au bureau de l’Assemblée. La virulence des débats sur la retraite et les séances nocturnes ont accentué la tendance.

Rupture de stock de Get 27 : c’est ce qu’indiquait, la semaine passée, une pancarte affichée à la buvette des députés. La dive bouteille ferait-elle des ravages jusque dans les travées du Palais-Bourbon ? Le sujet a en tout cas été jugé suffisamment sérieux pour être abordé le 8 février lors de la réunion du bureau de l’Assemblée nationale, qui réunit la présidente, les questeurs, les vice-présidents, les secrétaires et les présidents des groupes parlementaires. Outre la question des comportements insultants et outranciers, inscrite à l’ordre du jour par la cheffe des députés Renaissance, Aurore Bergé, celle de l’alcoolisation excessive de certains élus l’avait également été, à la demande de sa collègue Insoumise Caroline Fiat.

Le pic de consommation d’alcool à l’heure du dîner, soit entre 20 heures et 21 h 30

L’hypothèse d’une interdiction de l’alcool à la buvette des députés après 21 h 30 a même été évoquée – sur le ton de la boutade – par l’élu RN Sébastien Chenu, lieutenant de Marine Le Pen. Avant que la première questeure, Marie Guévenoux (Renaissance), chargée de la gestion administrative et financière, ne précise que le pic de consommation d’alcool se situait en réalité à l’heure du dîner, soit entre 20 heures et 21 h 30. En attendant que la députée, qui a demandé à ses services d’établir des comparaisons chiffrées avec la précédente législature, ne les présente au prochain bureau, le 7 avril, un modus operandi a été établi : la présidente de l’Assemblée nationale, Yaël Braun-Pivet, « a souhaité que chaque président de groupe concerné par le comportement d’un de ses membres gère ce type de situation si elle se présente », selon un proche. À chaque chef de file de repérer les comportements problématiques, donc, et d’alerter immédiatement les huissiers.

« C’est aussi notre job de faire attention aux écarts et d’être attentifs aux autres », explique Aurore Bergé.

No comment...

Les bonnes combines à « Papy »

Quelque fois de petites astuces pas très onéreuses

peuvent emmener un peu de gaité ou de bonheur autour de soi ...........

En ce moment les plantes souffrent ! mais pas que de la chaleur ,

certains signes peuvent êtres annonciateur de carences… 

Signes qui montrent que vos plantes ont besoin d’azote

Apprenez à vérifier les signes qui montrent que vos plantes ont besoin d’azote et évitez que leur feuillage et leurs fleurs ne s’abîment avec le temps. Une carence en azote dans le sol entraîne des signes visibles sur le feuillage des plantes. L’azote étant le composant essentiel au développement des plantes, il est essentiel que vous soyez attentif aux signes indiquant que vos plantes ont besoin d’azote.

Pourquoi l’azote est-il nécessaire aux plantes ?

Les plantes ont besoin d’azote pour fabriquer des protéines et des acides aminés. C’est également un élément essentiel de leur ADN. Si la plante ne reçoit pas suffisamment d’azote, elle ne sera pas en mesure de fabriquer des cellules, ce qui peut entraîner un retard de croissance et la mort.

– Le feuillage devient vert pâle à jaune-vert et perd son éclat. Ce sont surtout les jeunes feuilles qui sont les plus touchées.
– Les tiges deviennent tombantes et prennent une teinte violette ou rougeâtre.
– Les plantes produisent des fleurs plus petites qu’à l’ordinaire qui peuvent flétrir et mourir plus vite que prévu. Comme la plante ne soutient pas sa croissance en raison du manque d’azote, les fleurs qui en résultent peuvent être moins nombreuses et de mauvaise qualité.
– Sans une quantité suffisante d’azote dans le sol, le développement des plantes sera probablement retardé.

Quelles sont les causes de la carence en azote ?

– Trop de manganèse, de potassium et de zinc dans le milieu de culture.
– Une faible teneur en azote dans le sol.
– Trop de calcium ou de chlorure dans l’eau ou le sol.
– Un pH élevé dans le sol.
– L’azote, étant facilement soluble, est lessivé du sol.

Comment corriger la carence en azote dans le sol ?

– Le moyen le plus rapide de remédier à la situation est d’utiliser un engrais à forte teneur en azote avec une valeur N élevée.
– Ajoutez au sol du fumier composté, du sang ou de la farine de luzerne.
– Vous pouvez également planter des plantes fixatrices d’azote comme les haricots et les pois.
– L’ajout de marc de café au milieu de culture est également un bon moyen d’augmenter la teneur en azote.
– Utilisez de l’émulsion de poisson, dont le rapport NPK est d’environ 5:1:1 – 5 étant l’azote.
– Ajoutez des tontes de gazon comme paillis. Lorsqu’elles se décomposeront, elles ajouteront de l’azote au sol.

Comment la gérer au mieux au jardin ?

Pour limiter votre consommation d’eau et éviter que vos plantations ne brûlent, apporter un peu d’ombre dans votre potager est essentiel. je vous suggère quelques  astuces pour créer de l'ombre afin de protéger au mieux  vos légumes de la chaleur , L’été ne fait que commencer et votre potager souffre déjà des ravages du soleil et des vagues de chaleur successives ? Pas de panique. Pour continuer à profiter de belles récoltes, des solutions existent pour apporter un peu d’ombre à vos cultures et ainsi soulager vos plantations sans avoir besoin d’abuser de l’arrosage. Voici quatre solutions basées sur des techniques naturelles ou le recyclage afin de créer une oasis de fraîcheur au cœur de votre potager.

1. Installer des voiles d’ombrage

Les voiles d’ombrages constituent une bonne solution pour soulager votre potager. Il est possible d’acheter ces ombrières dans le commerce. Cependant, si elles ont l’avantage d’être ajourées laissant ainsi passer le vent ainsi que l’eau de pluie pour un arrosage naturel si précieux en été, elles ont aussi le défaut d’être fabriquées le plus souvent en plastique. Pour éviter de consommer des ressources néfastes pour la planète, vous pouvez tout aussi bien installer des cordes à linge au-dessus de votre potager sur lesquelles vous disposerez des draps lors d’épisodes de fortes chaleurs. Une solution d’appoint à bas coût particulièrement efficace pour soulager vos plantes en période de canicule.

2. Adopter une culture en cascade

C’est un des principes phares de la permaculture. En associant différentes plantes, une synergie se crée grâce aux forces combinées de chaque variété. En période de fortes chaleurs, par exemple, associer arbustes fruitiers, maïs ou tournesols à des cultures plus fragiles comme les salades, les radis ou les concombres permet de leur offrir une ombre bienfaisante. De la même manière, les plants de fraises peuvent aisément bénéficier de l’ombrage d’une laitue ou d’un poireau. Au final, votre potager profite d’une culture en cascade où chacun joue son rôle.

3. Créer un paravent végétal

Et si vous abritiez votre carré potager des rayons du soleil grâce à un paravent végétal aussi touffu que productif ? Pour cela, il vous suffit d’installer un filet de jute arrimé à deux potences sur la face la plus exposée de votre potager. Une fois ce dernier installé, plantez à son pied des espèces comme les haricots grimpants qui supportent particulièrement bien la forte exposition au soleil.

4. Dénicher des pare-soleil provisoires

En attendant que votre framboisier atteigne sa taille adulte ou que vos tournesols se développent suffisamment pour porter leur ombre sur vos légumes chéris, des solutions d’appoint existent. Et elles ne résultent que de votre bon sens. Alors pour parer au plus pressé, n’hésitez pas à récupérer les cagettes de vos melons et autres nectarines pour les placer, face retournée, sur vos plants bas les plus fragiles. Un vieux parapluie traîne dans l’entrée ? Qu’à cela ne tienne : bien orienté, il fera des miracles pour rafraîchir votre potager.

Voilà autant de solutions précieuses pour vous garantir de belles récoltes cet été. Bon jardinage .............

Saviez-vous que l'on peut peindre sur du formica ! 

En Europe, le formica, considéré dans l’après-Guerre comme un emblème de la modernité, a commencé à investir les intérieurs dans les années 1950 sous forme de buffet, de table et de chaises. Après une période de gloire, il fut ensuite boudé, mais revient aujourd’hui sur le devant de la scène. Ces meubles d’époque ont certes courageusement traversé les ans, mais ils peuvent avoir besoin d’être remis au goût du jour. Nous vous expliquons ici comment donner un coup de jeune au formica en le peignant.

À l’heure actuelle, on trouve sur le marché un très large choix de peintures qui permettent de peindre sur la plupart des supports, y compris le formica. Toutefois, du fait de sa composition, le formica reste une surface assez complexe à peindre.

Il faut en effet savoir que le formica n’est pas du plastique, mais une sorte de millefeuille dont les couches sont constituées de dizaines de feuilles de papier kraft imprégnées de résine de synthèse, puis pressées à chaud.

Pour la dernière couche, un papier décor imprégné de résine mélamine est utilisé pour donner au formica sa couleur et sa résistance. Au final, on a une surface lisse et brillante qui limite la tenue de la peinture. Vous allez donc devoir choisir une peinture adaptée, mais aussi passer par une étape de préparation de la surface, qui est primordiale. En suivant les étapes une à une, vous pourrez peindre votre meuble en formica dans les règles de l’art.

Bien choisir sa peinture pour peindre du formica

Comme nous l’avons évoqué, il est important de bien choisir la peinture pour vous assurer un résultat à la hauteur de vos attentes.

L’adhérence d’une peinture classique est rendue difficile par l’aspect lisse et brillant de la dernière couche du formica. Pour contrecarrer ce problème, vous devez donc avoir recours à un primaire d'accrochage spécialement conçu pour les revêtements en plastique ou éventuellement un primaire destiné aux carrelages.

La primaire va permettre de profiter d’une base sur laquelle vous pourrez ensuite appliquer une peinture adaptée aux surfaces lisses. Si vous souhaitez appliquer une peinture acrylique, la sous-couche devra être à base d’eau, alors que si vous voulez mettre une peinture glycéro, elle devra être à base de solvant.

Le matériel nécessaire

Avant de vous lancer, il est nécessaire de réunir le matériel dont vous allez avoir besoin. Il vous faudra :

une éponge ;

des cristaux de soude ou de la lessive type Saint-Marc ;

du papier abrasif avec un grain fin ou de la laine d’acier ;

un primaire d’accrochage adapté ;

de la peinture ;

des pinceaux ou un rouleau ;

une bâche ou une protection pour protéger l’espace où vous allez travailler.

Veillez à toujours respecter les consignes du fabricant et à vous munir de protection lorsque vous utilisez certains produits.

La préparation du support

Il est maintenant temps de commencer à restaurer votre surface en formica. La première chose à faire est de préparer le support. Cette étape ne doit surtout pas être négligée, car elle contribuera grandement au résultat final.

1. Diluez la lessive Saint Marc ou les cristaux de soude dans de l’eau tiède et, à l’aide d’une éponge, nettoyez l’ensemble de la surface.
2. Rincez ensuite la surface.
3. Laissez sécher.
4. Si la surface est très encrassée, il est possible de procéder à un second nettoyage avec de l’acétone ou du vinaigre blanc. De cette façon, vous pourrez venir à bout des graisses plus résistantes. Si vous utilisez de l'acétone, veillez à vous équiper de gants ménagers et à bien aérer la pièce.
5. Avec de la laine d’acier ou un papier de verre à grain fin, poncez afin de rayer la partie mélaminée. Pour ce faire, réalisez de petits mouvements circulaires sans jamais insister sur une zone précise. Il est important de ne pas creuser la surface, rappelez-vous que le formica est un millefeuille de papier kraft. Cherchez seulement à obtenir une surface qui soit un peu moins lisse pour faciliter la prise de la peinture.
6. Procédez à un dépoussiérage soigneux.

Le passage de la sous-couche

Dès lors que votre surface est prête, c’est-à-dire qu’elle est propre et parfaitement sèche, vous pouvez alors vous lancer dans l’application de la sous-couche. Il est aussi possible d’utiliser un enduit de préparation qui s’applique avec un pinceau-brosse ou un rouleau dans le cas de grandes surfaces.

1. Commencez par bien remuer votre peinture pour bien homogénéiser l’ensemble.
2. Chargez le pinceau ou le rouleau avec la sous-couche et retirez le surplus pour une application plus uniforme.
3. Appliquez le produit en formant des bandes verticalement, puis horizontalement pour les croiser.
4. Laissez sécher le temps nécessaire, vous pouvez vous référer aux indications figurant sur l’emballage.
5. Si nécessaire, vous pouvez appliquer une seconde couche. Pour ce faire, commencez par un ponçage léger afin de rendre la première sous-couche parfaitement lisse. Appliquez ensuite la seconde sous-couche et laissez sécher.

L’application de la peinture

Une fois que la ou les sous-couches de peinture sont appliquées et parfaitement sèches, vous pouvez peindre la surface. Pour les grandes surfaces, privilégiez l’utilisation du rouleau et pour les endroits plus difficiles d’accès et les détails, servez-vous des pinceaux.

1. Avant de débuter, mélangez avec soin votre peinture pour obtenir un mélange parfaitement homogène.
2. Si au toucher, les sous-couches présentent des aspérités, vous pouvez procéder à un léger ponçage pour obtenir un résultat plus lisse et uniforme. Dépoussiérez avec soin avant de passer la couche de peinture.
3. Appliquez la peinture en dessinant des bandes verticales que vous croiserez avec des bandes horizontales.
4. Laissez sécher.
5. Selon le rendu souhaité, il peut être nécessaire de passer une seconde couche. Vous pouvez, là aussi, poncer légèrement entre les deux couches, sans oublier de dépoussiérer la surface tout de suite après.
6. Astuces :

• Entre les couches de peinture, pour éviter de devoir laver vos pinceaux à chaque fois, vous pouvez les entourer avec du papier journal ou les mettre dans un plastique en attendant que la couche précédente sèche.
• Dès que vous avez terminé, veillez à nettoyer soigneusement votre matériel de peinture avec un produit adapté à la peinture :
• si vous avez utilisé une peinture acrylique, il suffit de nettoyer votre matériel avec de l’eau chaude et savonneuse ;
• si vous avez utilisé une peinture à base de solvant, comme la glycéro, vous devez commencer par utiliser un solvant pour éliminer toutes traces de peinture au préalable.

Il vous est arrivé de vous trouver confronté à des taches de rouilles  dans votre entourage familier

Comment en venir à bout ?  

Voici quelques astuces naturelles pour y remédier ! 

Vous avez testé tous les produits ménagers mais rien n’y fait, les taches de rouille sur votre carrelage, évier, baignoire, vélo ou même tissu ne disparaissent pas ! Et si la solution se cachait tout simplement dans vos placards ? voici quelques astuces naturelles pour enlever la rouille une bonne fois pour toutes.

 Qu’est-ce que la rouille ?

Une substance rougeâtre s’est logée autour de votre évier et vous ne savez vraiment pas comment elle s’est formée ? Il y a de fortes chances pour que ça soit de la rouille. En effet, lorsque l’oxygène et l’eau rentrent en contact, cela provoque une réaction chimique de la molécule de fer. Résultat, cette rencontre va ainsi favoriser le développement d’une couche d’oxyde ferrique sur vos surfaces. C’est disgracieux et plutôt tenace. Mais rassurez-vous, avec les bons ingrédients, il est possible d’en venir à bout !

 Comment enlever la rouille ?

1) Le vinaigre blanc

C’est l’un des incontournables à avoir dans son placard. Le vinaigre blanc est un allié du nettoyage. Naturel, économique et efficace, il permet de venir à bout des vilaines taches, et ce, sans utiliser de produits industriels. Et l’autre bonne nouvelle, c’est qu’il élimine aussi la rouille. Pour cela, disposez vos objets rouillés (comme vos outils de jardinage) dans un bain de vinaigre blanc et de gros sel. Laissez agir le temps que la réaction chimique s’opère et frottez énergiquement.

2) Le citron vert

Autre astuce naturelle qui permet d’enlever la rouille incrustée dans son carrelage, ses joints, sa tuyauterie… Il s’agit du citron vert mélangé à du sel. Pour cela, rien de plus simple : pressez le jus et versez-le sur les zones souillées. Ensuite, déposez directement une poignée de sel afin que la réaction chimique se fasse. Laissez agir 30 minutes, puis frottez fort avec une éponge imbibée de jus de citron. Renouvelez l’opération si besoin. Ça fonctionne aussi en frottant directement avec le fruit.

3) Le bicarbonate de soude

Second ingrédient à avoir dans son placard : le bicarbonate de soude, bien évidemment ! Cette poudre blanche fait des miracles à la maison comme au jardin. Et vous l’ignorez peut-être, mais elle enlève même la rouille du métal, acier, fer… Mélangez une cuillère à soupe de bicarbonate et la même quantité de vinaigre blanc et versez sur les taches (pas de panique si ça mousse, c’est normal). Laissez agir une bonne demi-heure, et frottez avec une éponge. 

4) L’oignon

On a tous (ou presque) un oignon chez soi. Et cette plante potagère n’est pas seulement bonne pour nos papilles ou notre organisme, elle l’est aussi pour vaincre la rouille. Eh oui, il suffit de couper un oignon en deux et de frotter directement sur la tache incrustée (à noter que ça fonctionne mieux si la rouille est récente). Et si ça vous intéresse, voici comment réutiliser les épluchures d’oignon au jardin ou à la maison.

Voilà, vous savez désormais comment enlever naturellement la rouille.

Ne jetez plus vos écorces de clémentines :

utilisez-les pour la maison ou la cuisine ! 

Quel bonheur chaque année de retrouver sur les étals des marchés ces belles clémentines orangées. Après s’être délectées de ce fruit acide et sucré, nous avons cependant tendance à en jeter l’écorce. Et c’est bien dommage ! En effet, grâce aux huiles essentielles qu’elle contient, cette dernière peut être utilisée en cuisine ou pour la maison. Voici nos astuces pour ne plus rien gaspiller.

Bien choisir sa clémentine

Tout d’abord, si vous souhaitez consommer les écorces de vos clémentines, veillez à ce que ces dernières soient bio afin d’éviter d’ingérer des résidus de pesticides. Ce conseil vaut également si vous souhaitez réutiliser les zestes de citron, d’orange ou de pamplemousse ou les peaux de n’importe quel autre fruit.

Désodoriser son four

Après avoir cuit un poisson ou un plat très gras et odorant, le four peut garder une odeur tenace désagréable. Pour vous en défaire, rien de plus simple. Une fois votre cuisson terminée, éteignez votre four et placez-y les peaux d’agrumes. La chaleur douce permettra aux clémentines de libérer leur parfum sans les brûler.

Parfumer sa maison

L’odeur fraîche des clémentines est idéale pour parfumer la maison et les placards. Pour cela, confectionnez un pot-pourri à l’aide d’écorces séchées naturellement ou au four. Ajoutez-y un bâton de cannelle, de la badiane et des pétales séchés. Pour parfumer votre armoire et chasser les mites, placez ce mélange dans de petits pochons de mousselines sur vos étagères.

Réaliser un détergent ménager frais

Fabriquer soi-même ses produits ménagers est à la fois économique et écologique. La preuve avec ce détergent facile à réaliser et plus frais que jamais. Pour le réaliser, placez dans un bocal vos écorces d’agrume. Ajoutez-y à part égale de l’eau et du vinaigre blanc. Mélangez le tout et laissez reposer à l’abri de la lumière pendant deux semaines. Enfin, filtrez et disposez le tout dans un pulvérisateur. C’est prêt !

Fabriquer de délicieuses tisanes

Pour donner du peps à vos tisanes, pensez à réutiliser vos écorces de clémentines. Pour cela, faites-les sécher sur un linge pendant quelques jours ou au four pendant quelques minutes. Prenez soin de bien débarrasser votre écorce du zist (la partie blanche) pour ne garder que le zeste (la partie orange). En effet, en cuisine la première s’avère très amère et pourrait gâcher votre dégustation. Vous pouvez la combiner avec de la verveine, de la camomille ou du tilleul pour une boisson d’hiver réconfortante.

Assaisonner ses plats et pâtisseries

Comme le zeste de citron, l’écorce de clémentine est une valeur sûre en cuisine. Elle pourra assaisonner avec brio un poisson ou une poêlée de crustacés. Côté sucré son zeste se mariera parfaitement avec les desserts chocolatés ou des salades de fruits frais. Pensez, comme pour les tisanes à en retirer le zist pour diminuer l’amertume et ne garder que la fraîcheur.

Confectionner des confiseries

Vous connaissez sans doute les orangettes, ces délicieuses friandises composées d’écorce d’orange confite enrobées de chocolat noir. Et bien, bonne nouvelle, il est tout à fait possible d’adapter la recette à la clémentine. Pour cette recette de clémentinettes repérée sur le site Les foodies, il vous faudra :

Écorces de trois clémentines

200 ml d’eau

200 g de sucre

80 g de miel

150 g de chocolat noir

Recette étape par étape :

Couper l’écorce des clémentines en lanière d’un demi centimètre de large.

Mettre les écorces dans de l’eau et porter à ébullition. Dès l’ébullition, égoutter et recommencer encore deux fois, pour enlever l’amertume.

Préparer le sirop, avec l’eau, le sucre et le miel, faire chauffer et mettre les écorces de clémentines, laisser mijoter doucement pendant douze minutes.

Égoutter et garder le sirop pour d’autres recettes

Au bain mari, faire fondre le chocolat.

Tremper les écorces confites dans le chocolat puis les disposer sur une plaque de papier sulfurisé. Placer la plaque au réfrigérateur pour faire figer le chocolat.

Vos confiseries sont prêtes à déguster !

Vous savez désormais quoi faire pour ne plus gaspiller. À vous de jouer !

Vous avez froid au lit ?

" L'automne est de retour et déjà, les nuits se rafraîchissent."

L’automne s’installe doucement mais sûrement dans l’Hexagone. Les chaleurs estivales s’éloignent peu à peu, et les nuits commencent à se rafraîchir, devant bientôt passer sous la barre des 5°C dans certains départements, selon les prévisions de La Chaîne Météo. Il devient alors de plus en plus difficile de se réchauffer, même lorsque l’on est blottis sous la couette. Pourrait alors survenir la tentation de monter de quelques degrés le radiateur de la chambre à coucher. Pourtant, surchauffer cette pièce n’est pas vraiment une bonne idée : vous risquez de moins bien dormir.

Le chauffage, faux-ami du sommeil

Vous ne baissez pas votre chauffage au moment du coucher ? Grave erreur. Il est l'ennemi numéro un de votre sommeil. Explications.

Maux de tête ou de gorge au réveil, peau sèche… Ces troubles hivernaux ne sont pas dus qu’à la saison. Si on ne le soupçonne pas forcément, le chauffage s’avère en être la principale cause. Il a beau être réconfortant, douillet, indispensable en hiver, mieux vaut pour notre bien-être ne pas le laisser tourner dans la chambre la nuit, comme nous l'explique le Dr Joëlle Adrien, présidente de l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance.

Les troubles dus au chauffage

Le froid a un effet vasoconstricteur, qui participe au ralentissement de notre circulation sanguine, lequel provoque notre endormissement et aide à une « meilleure récupération ». Logiquement, c'est l'inverse qui se passe si la température ambiante de notre chambre est trop élevée. Autres désagréments courants, le nez bouché, « car l'on respire mieux avec de l'air frais », nous indique le Dr Adrien, les fameux maux de tête ou maux de gorge mais aussi la peau sèche qui nous prennent par surprise le matin au réveil, et qui contribuent à notre mauvaise humeur. Les maux de gorge peuvent se transformer en toux sèche et ruiner la qualité de notre nuit.

Une température idéale à respecter ?

Un principe : dormir le nez au frais, le corps au chaud

Le chauffage est généralement réglé trop fort en hiver. Pour bien dormir, mieux vaut maintenir la température de sa chambre entre 16 et 19°C, car une exposition au froid ou à la chaleur entraîne une perturbation de la structure du sommeil, qui s'exprime par une augmentation des réveils « intra-sommeil ». Selon le Dr Adrien, « il est nécessaire pour un bon sommeil de dormir dans une ambiance plutôt froide, donc de caler la température de sa chambre à 18°C ». Il est important de respecter cette fourchette de température car elle est la garantie d’un endormissement rapide, d'une respiration facilitée et donc d’un sommeil de qualité. Le Dr Adrien insiste sur cette température de 18°C, qui permet au corps d'atteindre la « neutralité thermique, c'est-à-dire que sous la couette, le corps n'aura ni trop froid ni trop chaud. Le cerveau sera occupé à dormir et pas à réguler la température corporelle ». L'idée principale est de se fabriquer une « niche thermique, un cocon », pour le Dr Adrien. Si la chambre est réglée à 18°C, et que l'on se couche, le lit va paraître froid. Or, la témpérature corporelle étant d'environ 37°C, elle va envoyer des calories qui vont servir à réchauffer le lit et par ce biais, à refroidir le corps. « C'est un principe d'échange », ajoute la spécialiste du sommeil.

Petites astuces pour un sommeil de meilleure qualité

Premièrement, on applique une règle de base, « on dort le nez au frais et le corps au chaud ». Ensuite, si l’on peut, on règle la température du radiateur afin d’optimiser sa nuit. Et surtout, on fait en sorte d’humidifier l’air de la pièce. Pour ce faire, on pose un verre d’eau ou un humidificateur sur le radiateur, qui vont garantir un taux d’humidité stable au cours de la nuit, et ainsi éviter les maux de gorge, de tête ou la sécheresse cutanée, dus à « un air chaud, sec, mal humidifié ». Aussi, on n’hésite pas à aérer la pièce dans la journée, mais aussi un quart d’heure environ avant d’aller se coucher afin que l’air de la chambre soit renouvelé, car « l'air intérieur est beaucoup plus pollué que celui de l'extérieur ». Pour les moins frileux, il est possible de couper le chauffage la nuit (voire de laisser la fenêtre entrouverte), pour une meilleure aération, et de le rallumer au réveil. Dernière petite astuce, on peut diffuser de l'huile essentielle de lavande, «réputée pour favoriser l'endormissement, selon des études scientifiques ». Enfin, on évite les activités qui réchauffent avant d'aller dormir, comme l'exercice physique ou le bain chaud, qui vont faire grimper notre température interne et contrarier sa descente à l'approche du sommeil.

Vous voulez ou vous circulez en trottinette

Un petit rappel de quelques règles à respecter avant de l'utiliser

En savoir plus

Le decret

Nouvelle législation 2021

Un sujet brulant d'actualité cette année.........

" Les mouches "

Comment en venir à bout ?

Outre le bruit désagréable qu’elles font en volant, les mouches peuvent aussi vous transmettre des maladies. Voici quelques astuces pour vous débarrasser de ces insectes indésirables particulièrement nombreuses cette année .

Comment chasser les mouches avec du vinaigre ? « On n’attrape pas des mouches avec du vinaigre » dit l’adage, et c’est vrai. Les mouches ne supportent pas l’odeur un peu âcre du vinaigre blanc. En disposant des coupelles remplies de vinaigre blanc dans les pièces où les va-et-vient des mouches sont importants, vous éloignerez ces insectes ailés.

Vous pouvez également utiliser le vinaigre pour éliminer les larves de mouches. Pour cela, vous n’avez qu’à vaporiser un mélange de vinaigre blanc et d’huile essentielle d’eucalyptus sur les rebords des fenêtres, les plinthes et autres endroits de la maison où les mouches se posent généralement pour pondre leurs œufs. Une bonne nouvelle quand on sait qu'une mouche peut pondre plus de 500 oeufs au cours de son existence.  

Comment ne plus avoir de mouche dans la maison ? Pour se débarrasser efficacement des mouches, il n’est pas toujours nécessaire de partir à leur poursuite à l’aide d’une tapette ou de s’intoxiquer avec les insecticides chimiques contenus dans les produits du commerce. Il existe des astuces naturelles qui vous permettent de lutter contre l’invasion des mouches tout en préservant un intérieur sain :

Les clous de girofle : piqués sur des oignons, des oranges ou des citrons, les clous de girofle peuvent servir d’anti-mouche naturel. Pour un effet optimal, renouvelez cette opération au moins toutes les deux semaines.

Le basilic et la menthe : ces plantes aromatiques que vous utilisez souvent en cuisine peuvent aussi servir de répulsif à mouches. Le parfum qu’elles dégagent incommode ces insectes volants. Pour les tenir éloignés de votre intérieur, plantez des pots de basilic ou de menthe sur les rebords de vos fenêtres.

La lavande : tout comme le basilic et la menthe, le doux parfum de la lavande ne plaît pas aux mouches. Quelques sachets de lavande posés dans les pièces de votre maison vous aideront à vous débarrasser de ces bêtes nuisibles.

Les huiles essentielles de géranium ou de citronnelle : placées dans votre diffuseur, ces huiles essentielles repousseront les mouches et moucherons hors de votre maison. En bonus, elles peuvent également aider à faire fuir les moustiques !

Les huiles essentielles sont à utiliser avec précautions, notamment si vous avez des enfants en bas âge, que vous êtes enceinte ou que vous avez des animaux. Mais si vous faites attention, ils peuvent s'avérer de puissant insecticides naturels. 

Un piège à mouche facile à réaliser : Pendant les périodes de forte chaleur, vous avez tendance à subir l'invasion de mouches sur votre terrasse ou dans votre cuisine ? Voici le piège du campeur, un piège à mouches simple, mais efficace, à réaliser soi-même :

Coupez une bouteille au niveau du goulot ;

Placez la partie haute renversée dans le fond de la bouteille ;

Remplissez le fond de bouteille d’un liquide sucré (sirop ou eau sucrée). Les mouches attirées par l’eau sucrée ne pourront plus en ressortir et finiront noyées.

Une solution plus facile à mettre en place ? Vous pouvez aussi utiliser du papier collant "attrape-mouche" pour les capturer. 

Des gestes simples pour ne pas attirer les mouches ; Après que vous vous êtes débarrassé des mouches qui ont investi votre maison, il vous reste à prendre les précautions nécessaires pour qu’elles ne reviennent pas :

Après avoir mangé, ne laissez pas les miettes trainer sur la table, et veillez à faire la vaisselle au plus vite

Inspectez souvent votre corbeille à fruits afin de ne pas y laisser des fruits pourris dont les mouches sont très friandes.

Veillez autant que possible à vider régulièrement vos poubelles. Si vous ne pouvez pas le faire aussi souvent que vous le souhaiteriez, prenez l’habitude de fermer hermétiquement vos sacs-poubelle.

Si vous êtes adeptes du compostage, il serait préférable de stocker votre compost le plus loin possible de votre habitation afin de limiter les risques que les mouches, attirées par l’odeur des déchets en décomposition, n’envahissent votre intérieur.

Vous pouvez également faire le choix d'installer des moustiquaires aux fenêtres, elles empêcheront les mouches de rentrer dans votre maison. 

Attention aux examens médicaux inutiles !

Le magazine 60 millions de consommateurs nous alerte sur les nombreuses prescriptions d'analyses et examens médicaux inutiles qui auraient de nombreuses conséquences sociales, psychologiques et écologiques.

Prise de sang, test respiratoires, radiographie, échographie Doppler… De nombreux examens médicaux sont nécessaires pour contrôler ou détecter les diverses pathologies possibles de l’organisme. Cependant, d’après une enquête de 60 millions de consommateurs, il semblerait qu’un bon nombre d’entre eux sont proposés aux patients sans réel fondement. Problème : ils sont coûteux à la fois pour les finances publiques, l’environnement et la santé des patients.

20 % des examens médicaux sont injustifiés

Selon l’Institut de recherche et documentation en économie de la santé (Irdes), un examen sur cinq serait injustifié et plus précisément : les examens de dosage de la vitamine D ou de l’antigène prostatique spécifique (PSA), les examens thyroïdiens, les bilans sanguins et les examens pré-anesthésiques systématiques. Plus inquiétant encore, 40 % des actes d’imagerie médicale seraient évitables. La radiographie du crâne quasi systématique en cas de traumatisme crânien et la radiographie du dos en cas de lombalgie sont particulièrement visées. C’est également le cas des radios pulmonaires de dépistage de cancer chez les patients sans symptôme et l’ostéodensitométrie proposée aux patientes ménopausées sans facteur de risque. L’Irdes s’alarme aussi du nombre croissant d’échographies, avec 2 % d’examens supplémentaires chaque année.

Comment expliquer ces surdiagnostics ?

Ces prescriptions superflues s’expliquent entre autres par le cloisonnement trop présent entre les soins de ville et l’hôpital et les habitudes bien ancrées des praticiens. L’absence de recommandations officielles en matière de diagnostic est également pointée du doigt, ainsi que la demande de certains patients qui, profitant de la gratuité des services, souhaitent s’assurer être en bonne santé sans raison justifiée.

Un coût excessif pour l’Assurance maladie

Ces examens inutiles sont de plus en plus débattus car ils représentent un coût important pour l’Assurance maladie, et subséquemment, la collectivité. En effet, ce service est financé à 90 % par les cotisations sociales et les contributions des travailleurs. Le reste provient d’une partie des impôts collectés par l’Etat (9 %) et des taxes sur le tabac et l’alcool (1 %). Or, le budget versé aux examens biologiques se chiffre à trois milliards d’euros chaque année, et il s’élève à six milliards d’euros pour les examens d’imagerie médicale.

Un impact sur la santé des patients

Enchaîner les examens médicaux n’est pas de tout repos et crée une source de stress et d’angoisses pour le patient (temps d’attente, interprétation des résultats, etc). Le magazine rappelle également que « tout geste invasif (prise de sang, biopsie, ponction, injection de produit de contraste, etc) présente un risque d’effets secondaires, voire d’accident. Les radiographies, mammographies et scanners, exposent à des rayonnements dont les effets se cumulent tout au long de la vie et peuvent avoir une incidence sur le risque de cancer à long terme ».

Mais ce n’est pas tout : l’autre piège des examens inutiles est qu’ils font prendre le risque au patient de se faire diagnostiquer une pathologie ou une simple anomalie qui aurait pu ne jamais faire parler d’elle. Or, cette découverte entraîne la prise de traitements superflus, non sans conséquences pour l’organisme et/ou le bien-être. C’est par exemple le cas des prescriptions de frottis chez les femmes de moins de 25 ans, entraînant un surdiagnostic de lésions du col de l’utérus qui pourraient disparaître spontanément, mais qui sont finalement traitées au risque d’endommager le col de femmes en âge de procréer. Les ablations inutiles de thyroïdes en raison d’une tumeur bénigne sont également très controversées car elles entraînent ensuite la prise d’un traitement à vie. Entre 2008 et 2012, 25 000 Françaises auraient subi cette chirurgie pour rien.

Des répercussions sur l’environnement

Le magazine des consommateurs s’indigne également des conséquences désastreuses de ces examens pour l’environnement qui induisent de fortes dépenses énergétiques. Les déchets produits par ces soins ne sont pas anodins non plus, en particulier parce qu’il s’agit souvent de matériels à usage unique. Certains sont facilement traités car ils peuvent être récupérés avec les ordures ménagères, mais pour la majorité d’entre eux, il faut passer par une filière d’élimination spécifique. D’après un rapport du Ministère de la Santé en 2016, les établissements médicaux produisent environ 700 000 tonnes de déchets de toute sorte chaque année, un chiffre en constante augmentation.

Comment savoir si un examen médical est justifié ?

Avant de réaliser un examen médical, 60 millions de consommateurs liste sept questions essentielles à poser à son médecin, afin de vérifier s’il est essentiel ou non :

Là où il y a de la gêne il n'y a pas de plaisir.

La pandémie de Covid-19 n'a pas eu des effets négatifs sur tous les acteurs économiques. Certains s'en sont particulièrement bien tirés. Ainsi, le marché des sextoys se trouve en pleine expansion. En 2020, les ventes de sextoys se sont littéralement envolées. Certaines marques ont enregistré jusqu'à 185% de ventes supplémentaires ! Cet engouement concerne tout autant les célibataires et les couples. 

Il faut sans doute voir dans ces bons chiffres l'heureux effet des confinements, de la distanciation sociale et de la limitation des déplacements. A force de se retrouver confinés ensemble, les gens ont eu envie d’explorer de nouvelles pratiques, pour conjurer la routine qui n'a pas manqué de s'installer. La plupart des acheteurs de sextoys veulent passer un confinement agréable avec leur conjoint, et même parfois en solo.

Parmi les produits qui ont le plus la cote, les sextoys connectés occupent une place de choix, dans la mesure où ils peuvent s’utiliser à distance. Les clients peuvent s’amuser ensemble, même s’ils sont confinés séparément ou que l’un est en télétravail et l’autre non. On a aussi pu noter, durant cette période de pandémie, un fort intérêt pour les appareils dédiés au plaisir féminin.

La bonne santé actuelle du marché des sextoys confirme que notre société a atteint l'ère de la banalisation du bien-être sexuel. On y considère généralement toutes les activités sexuelles consenties comme saines et plaisantes, et on y encourage le plaisir sexuel et l'expérimentation sexuelle. Dès lors, acheter un sex-toy n'est plus du tout tabou, au contraire. Le sex-toy s'est complètement démocratisé. Il est désormais perçu comme un objet ludique et banal.