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Le Blog De Papy-Bougnat

  • Papy-bougnat
  • De moi. retraité, passionné, curieux, gourmet, vivant au vert en Aquitaine
Signe particulier : « Ayant attrapé tout jeune la maladie bleue et pas guéri à ce jour !
Dans ce blog vous trouverez un peu de vérité, beaucoup de passion, et quelques coups de gueule 
Bonne route & merci pour votre visite
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17 décembre 2020 4 17 /12 /décembre /2020 18:30

Les 5 bienfaits épatants de la clémentine sur votre organisme

La clémentine ou Citrus reticulata est le fruit du clémentinier. Fruit de la saison hivernale par excellence, elle apporte plusieurs bienfaits pour notre organisme et notre santé. Nous vous proposons justement aujourd’hui une liste de cinq vertus que présente ce fruit.

 

1 – UN FRUIT TRÈS BON POUR LA VUE

Premier bienfait de la clémentine : il s’agit d’un fruit très bon pour la santé de notre vue. En effet, en vieillissant, notre vue s’altère. Par ailleurs, nous utilisons durant de longues heures les écrans, ce qui fatigue toujours plus nos yeux. Face à cela, il est donc conseillé de consommer des clémentines, des fruits riches en bêta-carotène, pigment qui intervient dans la vision et qui prévient la dégénérescence de la macule, zone de la rétine où sont accumulés les photorécepteurs indispensables à la vision des couleurs. La clémentine est de surcroît un fruit contenant une grande quantité d’antioxydants, protégeant la cornée et permettant de lutter contre la cataracte. 

2 – LA CLÉMENTINE OU COMMENT AVOIR UNE BONNE MINE

La clémentine est également un véritable atout pour avoir une bonne mine. Elle permet tout d’abord de retarder le vieillissement cutané. En effet, elle est riche en antioxydants qui préviennent la prolifération anarchique des cellules cancéreuses, en vitamine C mais aussi en vitamine E qui protège la peau du vieillissement et permet de régénérer les cellules. Autre atout de cet agrume : contenant de la vitamine B5, il ralentit la chute des cheveux. Enfin, la clémentine nous protège contre les maladies cardiovasculaires. 

3 – UN FRUIT QUI GARANTIT UN MEILLEUR TRANSIT 

Eh oui ! Riche en fibres, la clémentine garantit un meilleur transit intestinal car il s’agit d’un excellent laxatif, efficace pour les troubles de la digestion. La clémentine est également un antispasmodique et c’est aussi un très bon antalgique contre les douleurs hépatiques et gastriques. Enfin, la clémentine est composée à 85 % d’eau : elle a donc des vertus désaltérantes et hydratantes. 

4 – UN VÉRITABLE COUP DE BOOST POUR L’ORGANISME

La clémentine est aussi un véritable coup de boost pour l’organisme. En effet, elle offre vitalité et force pour notre santé. Deux clémentines apporteraient même 40 mg de vitamine C, autrement dit environ la moitié des apports journaliers qui nous sont nécessaires. En outre, l’huile essentielle de clémentine est très bien pour lutter contre la fatigue, stimuler notre système immunitaire et combattre infections virales et rhume.

5 – UN TRÈS BON ALLIÉ POUR ÉVITER LES CRAMPES

Enfin, la clémentine est un très bon allié pour éviter les crampes. Elle est effectivement très riche en minéraux et oligo-éléments, comme le potassium, le phosphore, le calcium, le cuivre, le magnésium et le fer. Il s’agit d’un agrume qui permet de prévenir l’apparition de courbatures ou crampes. Il n’est donc pas étonnant de voir les sportifs en consommer fréquemment. Contenant enfin des caroténoïdes, elle fortifie, protège et stimule la production osseuse, notamment chez les personnes âgées. 

 

Notez : Les informations de ce billet sont transmises & publiées à titre purement informatif et ne peuvent être considérées comme des conseils médicaux personnalisés. Aucun traitement ne devrait être entrepris en se basant uniquement sur le contenu de ce billet, et il est fortement recommandé au lecteur de consulter des professionnels de santé dûment homologués auprès des autorités sanitaires pour toute question relative à leur santé et leur bien-être.

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10 décembre 2020 4 10 /12 /décembre /2020 09:41
Santé : " L'arthrose "

Stratégie complète pour inverser l’arthrose :

Après 50 ans, l'arthrose est le plus fréquent des problèmes articulaires : 9 à 10 millions de personnes en France sont touchées ! 

Voici des schémas très simples, pour vous permettre de mieux comprendre ce qui se joue dans vos articulations :

Cela commence un matin en vous réveillant : vous sentez une raideur dans une articulation. Une sorte de pointe en acier qui s'enfonce dans votre hanche, votre dos ou votre genou, en descendant les escaliers.  Brutalement s'effondrent certains de vos plus beaux rêves d'avenir.  Partir voyager en liberté ; jouer dans un jardin l'été avec vos petits-enfants ; ou simplement faire des activités manuelles, bricoler, vous promener près de chez vous sans cette douleur lancinante qui irradie dans votre corps et vous pousse à bout.  Mais l'arthrose peut aussi toucher la hanche, le coude, le poignet, les doigts, la colonne vertébrale.  La douleur s'éveille dès que vous pressez du doigt votre articulation. Peu à peu, votre flexibilité régresse. Vos articulations deviennent rouges, chaudes, enflées, parfois même déformées. Au moindre changement de température, vos souffrances empirent. 

 

Problème : 76 % des arthrosiques traités par des médicaments jugent leurs douleurs handicapantes. 

Dans les profondeurs de votre cartilage, une catastrophe se prépare

Lorsqu'on parle de « douleurs handicapantes » pour 76 % des personnes traitées, cela signifie déjà que les traitements médicamenteux ne sont pas efficaces. 

Mais il y a pire : plusieurs études ont montré que les antidouleurs contre l'arthrose aggravent la situation. 

Ils accélèrent la dégradation du cartilage. 

Le phénomène est d'autant plus vicieux que, dans un premier temps, le patient est convaincu d'aller mieux. 

Il ne se doute de rien parce que le médicament a provisoirement masqué sa douleur. 

Mais c'est une dangereuse illusion. Dans les profondeurs de son cartilage, ses os, ses tendons, une catastrophe se prépare :

Des médecins d’Oslo, en Norvège, ont suivi 186 patients souffrant d'arthrose de la hanche. 58 d'entre eux prenaient un médicament contre l'inflammation et la douleur, de l'Indocin, un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS). Aux rayons X, ils se sont aperçus que les personnes prenant de l'Indocin souffraient d'une détérioration bien plus rapide de leur hanche que les autres.

Au Portugal, le Dr Antonio Lopez Vaz, de l'hôpital d'Oporto, a étudié un groupe de 48 patients souffrant d'arthrose du genou. Il a divisé le groupe en deux, donnant chaque jour, pendant 8 semaines, 1,5 g de glucosamine (un produit naturel dont je vais reparler) au premier groupe, et 1,2 g d'ibuprofène (un AINS) à l'autre groupe.

Au départ, les personnes qui prenaient de l'ibuprofène ont vu leurs douleurs diminuer plus vite que les autres. L'impression a persisté durant les deux premières semaines. 

Mais au bout de huit semaines, non seulement leurs douleurs avaient recommencé à s'aggraver, mais elles étaient maintenant « significativement plus fortes » que celles du groupe « glucosamine » (le produit naturel) !! 

Et ce n'était pas la fin du cauchemar pour eux. 

Des trous dans l'estomac qui saignent

L'ibuprofène, comme les autres AINS, peut être extrêmement dangereux administré sur le long terme. 

Utilisés de façon continue, les AINS provoquent des saignements dûs à des trous dans la paroi de l'estomac et de l'intestin. 

C'est une conséquence fréquente. Plus de 20 000 personnes chaque année sont touchées, rien qu'en France, par ces graves effets indésirables. 

L'arthrose n'est pas comme le rhume ou la jambe cassée. Ce n'est pas un problème temporaire. Le point crucial n'est pas de vous soulager quelques jours ni quelques semaines. 

L'important est que, dans 6 mois, dans 2 ans, dans  
10 ans, vous ne finissiez pas en chaise roulante, ou immobilisé sur un lit d'hôpital.  Solutions naturelles et efficaces contre l'arthrose

Heureusement, il existe des traitements naturels et sans effets indésirables contre l'arthrose. 

Pas plus que les médicaments, ce ne sont des remèdes miracle. 

Mais contrairement aux médicaments chimiques, ils permettent :

de réduire significativement le risque de douleurs causées par l'arthrose ;

de réduire significativement le risque de séquelles liées à l'arthrose ;

et ils peuvent même contribuer à faire repousser votre cartilage, un effet qu'aucun médicament chimique ne peut vous laisser espérer (au contraire, comme vu plus haut, les médicaments les plus souvent utilisés contre l'arthrose, les AINS, accélèrent la destruction du cartilage).

 

Comprendre le mécanisme de l’arthrose pour guérir

Contrairement à ce qu'on raconte un peu partout, l'arthrose n'est ni définitive, ni inéluctable. 

Ce n'est pas une maladie qui progresse forcément dans le mauvais sens. Ce n'est pas le cartilage qui s'use comme les pneus d'une voiture. 

Avec l’âge, les cellules qui composent les tissus des articulations (collagène et protéoglycanes) meurent et ne sont pas renouvelées.

Normalement, le « nouveau » cartilage est fabriqué par des cellules appelées chondrocytes (de khóndros, « cartilage »), qui détruisent aussi l’ancien. Mais, en cas d’arthrose, les chondrocytes s’emballent :

ils détruisent le cartilage existant, et même les cellules saines et neuves ;

ils empêchent la formation de nouvelles « briques » qui permettraient de renouveler le cartilage, provoquant la lente détérioration articulaire.

L’arthrose, même si elle peut, à un stade avancé, se caractériser par une poussée inflammatoire, est avant tout une maladie dégénérative. Le cartilage s’érode anormalement, se déforme et se régénère difficilement. Au départ, l’articulation n’est pas douloureuse, car le cartilage est innervé ! La douleur n’intervient que lorsque l’os est mis à nu ou que l’inflammation finit par se déclarer.

Dans le nouveau numéro de Plantes & Bien-Être, des spécialistes vous expliquent en quoi les plantes constituent une véritable mine d’or pour soigner l’arthrose et soulager la douleur sans avoir recours aux médicaments et sans subir d'effets secondaires.

Certains actifs végétaux sont efficaces pour :

- calmer l’inflammation, quel que soit son stade

- soulager la douleur

- mais surtout aider à réparer et protéger le cartilage.

Je suis sûr que votre médecin ne vous a jamais parlé de ces solutions naturelles, et vous condamne par conséquent à multiplier par deux votre risque de crise cardiaque en vous prescrivant des anti douleurs…

Vaincre l’arthrose avec les plantes

C’est bien pour cela que je vous recommande vivement la lecture du dossier spécial du dernier numéro de Plantes & Bien-Être, dédié aux solutions naturelles contre l’arthrose.

Le docteur en pharmacie Danielle Roux y explique notamment :

Comment le curcuma, associé à deux épices du quotidien, réduit l’inflammation causée par l’arthrose. Utilisez le mélange aussi souvent que possible, en l’intégrant à votre alimentation, avec du curcuma en sachet ou en gélule.

Comment la prêle des champs parfois appelée queue de rat ou queue de cheval est, elle, utilisée pour favoriser le drainage et pour protéger les tissus osseux et cartilagineux menacés par l’arthrose. Vous découvrirez sous quelle posologie l’utiliser dans notre dossier spécial.


Et pour celles et ceux d’entre vous qui le souhaitent, le docteur Roux vous a concocté un remède clé en main et 100% naturel. Vous le réaliserez en quelques minutes et vous serez étonné par le pouvoir de ses composants qui atténueront significativement votre douleur en quelques prises.

En lisant ce dossier très complet, vous obtiendrez la recette détaillée de cette préparation à base de plantes.

Toutefois, et vous le savez, la prise de ces remèdes naturels s’inscrit dans la durée. Patience donc, épargnez-vous les effets secondaires des médicaments que vous trouverez en pharmacie et gagnez en efficacité avec des remèdes moins chers et naturels.

7 règles d’or pour prévenir l’arthrose

La solution la plus efficace contre l’arthrose reste la prévention. . Voici 3 des 7 règles d’or extraites du dossier arthrose de Plantes & Bien-Être pour empêcher que l’arthrose ne s’installe:

Ne restez pas immobile. Que vous soyez assis ou debout, les postures figées favorisent le raidissement des articulations. Pensez aux étirements qui améliorent la souplesse des articulations.

Drainez régulièrement l’organisme en privilégiant une cure d’artichaut (feuilles), de romarin (sommités fleuries), de radis noir (racine), de bardane (racine) et de pissenlit (feuilles). Consommer une eau pauvre en résidu sec (moins de 10 mg/l comme Mont Roucous, Montcalm, ou Rosée de la Reine) améliore le drainage et l’élimination des toxines.

Optez pour une alimentation riche en calcium, vitamine D3, K2, et C. Un régime peu acidifiant améliore le drainage et diminue les douleurs. À la place des laitages qui sont acidifiants, mangez des sardines à l’huile avec l’arête, des amandes, des légumes comme les choux, et plus largement tout aliment riche en oméga-3 ayant des propriétés anti-inflammatoires (anchois, maquereaux, noix, graines de lin fraîchement moulues…).

 

Les informations de ce billet sont publiées à titre purement informatif et ne peuvent être considérées comme des conseils médicaux. Aucun traitement ne devrait être entrepris en se basant uniquement sur le contenu de ce billet, et il est fortement recommandé au lecteur de consulter des professionnels de santé dûment homologués auprès des autorités sanitaires pour toute question relative à leur santé et leur bien-être L’éditeur de ce billet d'information ne pratique à aucun titre la médecine lui-même, ni aucune autre profession thérapeutique, et s’interdit formellement d’entrer dans une relation de praticien de santé vis-à-vis de malades avec ses lecteurs. Aucune des informations ou de produits mentionnés sur ce blog ne sont destinés à diagnostiquer, traiter, atténuer ou guérir une maladie.

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21 novembre 2020 6 21 /11 /novembre /2020 09:17
Un certain art de vivre.............

L'astuce de nos Aïeuls..

Pourquoi ne pas faire simple ! 

 

L’infusion au thym, un atout minceur méconnu

Le thym est une herbe qui se trouve dans la plupart des cuisines, mais connaissez-vous toutes ses propriétés bienfaisantes ? Il contient en effet, outre du magnésium, des vitamines B, C et K. Outre ses qualités antiseptique et antibactérienne, c’est aussi un excellent diurétique, très précieux pour éliminer les graisses superflues. Et en plus, préparer une infusion est extrêmement simple ! Pour cela, laissez infusez deux cuillères à café de thym dans de l’eau bouillante durant cinq minutes. Buvez trois tasses de cette infusion par jour. Vous noterez alors une amélioration de votre transit intestinal et une meilleure évacuation des toxines.

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14 novembre 2020 6 14 /11 /novembre /2020 08:25

Virus ; Un dangereux virus se cache dans ces six applications Android "

La société Pradeo, spécialisée dans la détection des menaces sur mobile, vient de repérer la présence du dangereux malware Joker au sein de six applications disponibles sur le Play Store. Ce virus actif depuis 2017 refait régulièrement parler de lui pour ces méfaits : vols de données sensibles, abonnements forcés ou encore installation d’autres logiciels malveillants sur le smartphone de ses victimes.

Cette fois encore, le malware Joker se dissimule dans des applications pour arnaquer ses victimes en cachette. Une fois installé et déployé sur le téléphone de ses cibles, il souscrit à des abonnements et services divers et récupère les SMS de vérification et autres codes d’autorisation, afin de ne laisser aucune trace. Ainsi, les victimes ne se rendent pas compte qu’elles ont été abonnées à des services à leur insu.

Très discret

La force du malware Joker est justement de passer inaperçu. Il ne laisse presque aucune trace, il se charge d’ailleurs de supprimer les SMS suspects afin d’éviter d’éveiller les soupçons. C’est pourquoi il est difficile de le repérer. Les victimes se rendront seulement compte qu’il y a un problème en regardant les relevés de leur compte bancaire, mais entre-temps le malware aura eu tout le temps de leur voler une certaine somme d’argent.

Voici la liste des 6 applications infestées par le malware Joker :

Safety AppLock (applock.safety.protect.apps)

Convenient Scanner 2 (com.convenient.scanner.tb)

Push Message-Texting & SMS (sms.pushmessage.messaging)

Emoji Wallpaper (tw.hdwallpaperthemes.emoji.wallpaper)

Separate Doc Scanner (sk.pdf.separatedoc.scanner)

Fingertip GameBox (com.theone.finger.games)

En tout, ces applications ont été téléchargées plus de 200.000 fois.

Il se peut que l’application ne soit pas visible dans la liste d’applications de votre smartphone. C’est pourquoi il vaut mieux passer en revue les apps depuis les paramètres de votre téléphone et supprimer celles qui paraissent suspectes. Vous pouvez également faire une recherche sur Internet pour voir si elles posent un problème ou non.

 

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7 novembre 2020 6 07 /11 /novembre /2020 11:05

Ne pas confondre « Cèpes & Amanites covidoide « 

Il peut vous en coûter 600 euros !

Aubin ( Aveyron) quatre chercheurs de champignons verbalisés

Leur explication n’a pas convaincu les policiers.

On ne badine pas avec le confinement. Quatre membres d’une même famille l’ont appris à leurs dépens lundi à Aubin.

Une patrouille de police les a surpris à plus d’un kilomètre de leur domicile. Ils étaient partis se balader et cueillir des champignons mais ont expliqué s’être perdus.

Une explication qui n’a pas convaincu les forces de l’ordre qui les ont verbalisés tous les quatre.

 Rappel du règlement : 1H/ 1 KM…… (sur la totalité du territoire Français ! ) Alors Réfléchissez ! le KG de cèpes peut vous couter très, très cher !

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21 octobre 2020 3 21 /10 /octobre /2020 16:04

Bien se nourrir............

Les bienfaits  de la pomme de terre.." Alliant de multiples nutriments, la pomme de terre a toute sa place dans nos menus et peut être consommée plusieurs fois par semaine."

Elle est une source d’énergie

Elle fournit 15 % de glucides, le carburant privilégié du cerveau et des muscles. Puisqu’il s’agit d’amidon, elle est assimilée à un féculent, mais, comparativement aux pâtes ou au riz, son apport calorique est plus faible: 80kcal pour 100g. Un apport qui peut "flamber" lorsqu’elle est cuite dans de la matière grasse: 265kcal pour 100g de frites!

• Elle convient en cas de diabète

À condition de bien choisir son mode de préparation: cuite à la vapeur, au four en robe des champs ou encore froide, en salade. Quand elle est mixée en purée ou préparée en frites, son index glycémique devient trop élevé. Limitez-vous à 150 g (deux pommes de terre moyennes) et associez-la à des légumes.

• Elle est riche en potassium

Un peu plus de 600 mg pour une assiette moyenne de 150g, soit 30% de l’apport journalier conseillé. Ce minéral aide à réguler la tension artérielle et favorise la santé osseuse. En cas de forte chaleur ou après un effort physique, un plat de pomme de terre permet de compenser le potassium perdu dans la sueur.

• Elle apporte des vitamines

Elle est bien dotée en vitamines B, surtout B1, B3, B5 et B6: 150g représentent 10% à 35% de l’apport conseillé. Crue, elle est riche en vitamine C et B9, hélas fragiles, et largement détruites par la cuisson: pour en profiter au mieux, conservez vos pommes de terre le moins de temps possible et faites-les cuire à la vapeur plutôt qu’à l’eau.

 

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14 octobre 2020 3 14 /10 /octobre /2020 05:30

Côté santé:   

Cette technique utilisée par les militaires vous permettra de vous endormir en 2 minutes

Celle-ci se révèle efficace dans 96 % des cas et pourrait bien vous changer la vie

Si vous éprouvez des difficultés à trouver le sommeil, cette technique utilisée par les soldats américains pour se relaxer et s’endormir rapidement, y compris sur les champs de bataille, pourrait bien vous aider.

Il y a quelques mois, le baromètre de Santé publique France révélait que les Français dorment en moyenne moins de 7 heures par nuit. Une première depuis que le sommeil est observé sur le plan épidémiologique en France, qui serait, selon les spécialistes, liée au développement du travail de nuit et aux écrans (ordinateur, smartphone…).

Décrite en 1981 par le coach sportif américain Lloyd Winter et notamment employée par les soldats américains se trouvant en zone de guerre, cette méthode basée sur le relâchement et la respiration devrait vous permettre de vous endormir en 2 minutes chrono. Selon Winter, après un mois et demi de pratique, celle-ci fonctionne dans 96 % des cas.

LES 4 ÉTAPES À SUIVRE POUR S’ENDORMIR EN 2 MINUTES CHRONO

1) Allongez-vous puis détendez l’ensemble des muscles de votre visage (langue, mâchoire et muscles autour des yeux).

2) Détendez vos épaules en les relâchant le plus possible. Faites ensuite de même pour chacun de vos bras en les abaissant l’un après l’autre.

3) Lorsque vous expirez, relâchez les muscles de votre torse puis de vos jambes de façon progressive (cuisses, mollets et pieds).

4) Faites le vide dans votre esprit. Visualisez-vous étendu dans un canoë sur un lac avec rien d’autre qu’un ciel bleu au-dessus de votre tête, ou bien étendu dans un hamac en velours noir dans l’obscurité totale, ou répétez-vous « ne pense à rien » pendant une dizaine de secondes.

Si cette méthode ne fonctionne pas, vous pouvez également suivre les conseils du docteur Neil Stanley, spécialiste du sommeil : « Pour s’endormir, il faut trois choses : une chambre propice au sommeil, un corps détendu et surtout un esprit tranquille. Vous ne pouvez pas vous endormir si votre esprit s’emballe, et tout ce que vous pouvez faire pour le ralentir vous aidera à dormir. »

« Vous devez trouver ce qui fonctionne pour vous. Lecture, bain chaud, tisane, méditation, aromathérapie ou musique… tout ce qui peut vous aider à évacuer le stress de la journée », conclut le médecin.

 

Notez : Les informations de ce billet sont transmises & publiées à titre purement informatif et ne peuvent être considérées comme des conseils médicaux personnalisés. Aucun traitement ne devrait être entrepris en se basant uniquement sur le contenu de ce billet, et il est fortement recommandé au lecteur de consulter des professionnels de santé dûment homologués auprès des autorités sanitaires pour toute question relative à leur santé et leur bien-être.

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