1 février 2012
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Pour affronter l’hiver..
.Ces aliments riches en teneurs, vitaminées, omga3, fer, fibres, ect….
Il est grand temps de passer à l’action…………..
En voici quelques-uns de très grandes qualités …..
Aujourd’hui je vous suggère
Le kiwi
Relativement peu sucré, et donc peu calorique (environ 50 Kcal pour un kiwi), il est le fruit qui contient le plus de vitamine C, avant les agrumes. Il est également riche en minéraux et en fibres, qui boostent et remettent en ordre le système digestif, souvent perturbé en période hivernale.
Comment le manger ?
La question, c'est surtout quand le manger. Vu sa richesse en vitamine C, on évite de le consommer le soir, et on le privilégie au petit déjeuner, par exemple coupé en petits morceaux dans du yaourt ou du fromage blanc.
De plus excellent ! ! a consommer a point (légère pression du doigt permet de savoir s'il est suffisamment mur..)
Publié par Papy-bougnat
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Santé
31 janvier 2012
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Pour affronter l’hiver...
Ces aliments riches en teneurs, vitaminées, omga3, fer, fibres, ect….
Il est grand temps de passer à l’action…………..
En voici quelques-uns de très grandes qualités …..
Aujourd’hui je vous suggère
Les amandes & les noix:
Ces petits fruits à coque sont de vraies mines d'or, ou en tout cas de vitamine E, vitamine aux vertus anti-oxydantes.
Les noix et les amandes peuvent également nous aider à faire le plein de protéines, notamment après un déjeuner sur le pouce peu intéressant nutritivement ou dans le cadre d'un régime vététarien.
Enfin, grâce auxfibres qu'elles contiennent, elles apportent une sentation de satiété parfaite pour tenirjusqu'au prochain repas.
Comment les mangers ?
On peut les grignoter dans la matinée si on a un petit creux, ou encore,
les mélanger, un peu écrasées, à ses yaourts ou ses compotes.
bon appé....
Publié par Papy-bougnat
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Santé
30 janvier 2012
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07:08
Pour affronter l’hiver..
.Ces aliments riches en teneurs, vitaminées, omga3, fer, fibres, ect….
Il est grand temps de passer à l’action…………..
En voici quelques-uns de très grandes qualités …..
Aujourd’hui je vous suggère
" Le brocoli "
Très peu calorique (27 Kcal/100g) et reconnu pour son action contre le cancer, il est aussi l'un des légumes les plus riches en vitamine C : avec une portion de 200g, on atteint la dose quotidienne recommandée. Autant dire que grâce au brocoli, on fait le plein d’énergie sans se plomber le ventre.
Comment le manger ?
Si on a envie d'éviter le brocoli vapeur bien tristounet, on peut toujours le cuisiner en salade, ou le mélanger à des féculents (le riz complet ou les pâtes complètes se marient très bien aux légumes verts, avec un peu d'huile d'olive).
bon appétit....
Publié par Papy-bougnat
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23 janvier 2012
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08:08
Message santé….
MESSAGE Santé
1. Si la marche et le vélo étaient bons pour la santé, le facteur serait immortel.
2. Une baleine nage toute la journée, ne mange que du poisson, boit de l'eau et... est très grosse.
3. Un lapin court et saute et ne vit que 15 ans.
4. Une tortue ne court pas, ne fait rien...pourtant elle vit 450 ans.
ET VOUS ME DITES DE FAIRE DE L'EXERCICE !
JE SUIS RETRAITÉ...LAISSEZ-MOI TRANQUILLE !!!
Bonne journée à tous...........
Et Sans rancune......
Publié par Papy-bougnat
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19 janvier 2012
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Santé : Les bienfaits de la grenade
La grenade est un fruit méconnu et encore peu commun sur nos tables...
Pourtant elle est pleine de vertus ! Bonne pour le cœur, contre les maux d'estomac, contre le vieillissement, contre le cancer... et plus encore !
1 verre de jus de grenade réduit le taux de cholestérol
La grenade est un allié pour votre santé cardio-vasculaire.
Comment agit-elle ?
La grenade agit à plusieurs niveaux :
elle permet de réduire le taux de mauvais cholestérol , réduit l’hypertension et facilite la circulation sanguine .
C’est de ses flavonoïdes, antioxydants puissants qu’elle tirerait ces effets.
A noter : "Ses propriétés astringentes permettent de réduire l’assimilation des gras lors de la digestion", comme l’explique le Dr en pharmacie Antoinne Bechaalany.
Comment la consommer ? Un verre de jus de grenade par jour permet de réduire votre taux de cholestérol.
Vous pouvez aussi manger le fruit entier.
Demain...[ De la grenade contre Alzheimer ]
Publié par Papy-bougnat
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18 janvier 2012
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07:09
Santé : Les bienfaits de la grenade
La grenade est un fruit méconnu et encore peu commun sur nos tables...
Pourtant elle est pleine de vertus ! Bonne pour le cœur, contre les maux d'estomac, contre le vieillissement, contre le cancer... et plus encore !
Un fruit qui agit sur la libido
La grenade aurait des effets stimulants sur la libido et pourrait même agir sur les troubles de l’érection.
Pourquoi la grenade agit-elle sur la libido ?
D’après le Dr en pharmacie Antoine Bechaalany, la grenade agit sur la libido de deux façons : parce qu'elle facilite la circulation du sang et donc permet une meilleure érection, et parce que son effet régulateur des œstrogènes pourrait être impliqué.
Comment la consommer ? Comme l’explique le Dr Bechaalany, la grenade n’est pas un médicament contre les troubles de l’érection,
elle n’agit pas dans l’instant. Mais consommée au quotidien, elle peut avoir des effets bénéfiques sur la libido.
Demain...[ 1 verre de jus de grenade réduit le taux de cholestérol ]
Publié par Papy-bougnat
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17 janvier 2012
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Santé : Les bienfaits de la grenade
La grenade est un fruit méconnu et encore peu commun sur nos tables...
Pourtant elle est pleine de vertus ! Bonne pour le cœur, contre les maux d'estomac, contre le vieillissement, contre le cancer... et plus encore !
. Anti-inflammatoire, la grenade a des vertus anti toux
Pourquoi la grenade est-elle efficace contre la toux ?
La vitamine B6, qu’elle contient en grande quantité, renforce le système immunitaire (La Grenade et ses Bienfaits, Aedis 2009).
A cela s’ajoutent les effets anti-inflammatoires de ses flavonoïdes (anti oxydants) et les actions antibactériennes et antivirales des tannins dont elle regorge !
Un cocktail efficace qui fait de la grenade un bon remède naturel pour soulager une toux persistante.
Comment l’utiliser ?
Faites un gargarisme de jus de grenade une à deux fois par jours (La Grenade et ses Bienfaits, Aedis 2009).
A noter: "La grenade a des vertus astringentes très bonnes pour les gencives !" d’après le Docteur en pharmacie Antoine Bechaalany.
Demain...[ Un fruit qui agit sur la libido ]
Publié par Papy-bougnat
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16 janvier 2012
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Santé : Les bienfaits de la grenade
La grenade est un fruit méconnu et encore peu commun sur nos tables...
Pourtant elle est pleine de vertus ! Bonne pour le cœur, contre les maux d'estomac, contre le vieillissement, contre le cancer... et plus encore !
Le fruit idéal contre les problèmes digestifs
Traditionnellement, la grenade a toujours été utilisée contre les troubles digestifs. On la retrouve notamment dans la médecine Ayurvédique.
Quels sont les effets de la grenade sur la digestion ? « Les effets combinés de ses flavonoïdes, de ses tannins et de ses fibres en font un complexe parfait pour le système digestif grâce notamment à leur action antibactérienne, antivirale et anti-inflammatoire ». Elle est donc utile contre les flatulences, les digestions difficiles, les diarrhées, lesballonnements…
Comment l’utiliser ? Le Docteur en pharmacie Antoine Bechaalany conseille d'utiliser la grenade en jus fermenté. La fermentation en décuple les effets et accélère sa digestion. Mais vous pouvez aussi la consommer au naturel en cas de difficultés digestives.
Demain....[Anti-inflammatoire, la grenade a des vertus anti toux ]
Publié par Papy-bougnat
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15 janvier 2012
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08:47
Santé : Les bienfaits de la grenade
La grenade est un fruit méconnu et encore peu commun sur nos tables...
Pourtant elle est pleine de vertus ! Bonne pour le cœur, contre les maux d'estomac, contre le vieillissement, contre le cancer... et plus encore !
Les effets de la grenade sur votre peau
La grenade aurait un effet bénéfique sur la peau.
Son pouvoir antioxydant en fait un produit antiâge naturel que l’on retrouve de plus en plus souvent dans les soins cosmétiques.
D’après le Dr en pharmacie Antoine Bechaalany, la grenade agit sur les fibres de la peau, leur donnant une meilleure élasticité. Mais, d’après lui, 80% des effets bénéfiques cutanés sont lié à sa consommation, et non en usage externe.
Il est donc préférable de l’intégrer à votre alimentation.
Contre les taches brunes de la peau, Les Bienfaits de la Grenade (Aedis Editions 2007) conseille l’application locale et quotidienne de jus de grenade diluée dans de l’huile d’olive.
Demain......[ Le fruit idéal contre les problèmes digestifs ]
Publié par Papy-bougnat
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14 janvier 2012
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08:40
Santé : Les bienfaits de la grenade
La grenade est un fruit méconnu et encore peu commun sur nos tables...
Pourtant elle est pleine de vertus ! Bonne pour le cœur, contre les maux d'estomac, contre le vieillissement, contre le cancer... et plus encore !
La grenade est un trésor d'antioxydants
La grenade est en tête de liste des
fruits antioxydants (dont les fruits rouges regorges). Elle serait même plus antioxydante que le thé vert.
Certains de ces antioxydants sont responsables de sa couleur rouge, et d’autres, les tannins, lui donnent son goût amer. Ces forts pouvoirs antioxydants en font un aliment idéal à intégrer à une consommation quotidienne de saison.
La grenade est également riche en vitamines B5 et B6, en vitamine C et en cuivre.
demain....[ Les effets de la grenade sur votre peau ]
Publié par Papy-bougnat
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