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Pour affronter l’hiver..
.Ces aliments riches en teneurs, vitaminées, omga3, fer, fibres, ect….
Il est grand temps de passer à l’action…………..
En voici quelques-uns de très grandes qualités …..
Aujourd’hui je vous suggère
Le kiwi
Relativement peu sucré, et donc peu calorique (environ 50 Kcal pour un kiwi), il est le fruit qui contient le plus de vitamine C, avant les agrumes. Il est également riche en minéraux et en fibres, qui boostent et remettent en ordre le système digestif, souvent perturbé en période hivernale.
Comment le manger ?
La question, c'est surtout quand le manger. Vu sa richesse en vitamine C, on évite de le consommer le soir, et on le privilégie au petit déjeuner, par exemple coupé en petits morceaux dans du yaourt ou du fromage blanc.
De plus excellent ! ! a consommer a point (légère pression du doigt permet de savoir s'il est suffisamment mur..)
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