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2024 " appartient à ceux qui se lèvent tôt…"
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Si une de vos bonnes résolutions pour 2024 est de bouger plus (généralement une bonne idée), voici un conseil pour faire d’une pierre deux coups : faites du sport le matin, avant d’aller au boulot. Non seulement c’est bon pour la santé, mais ça vous rendra plus efficace.
Bien sûr, le sport contribue à un équilibre de vie : on "décompresse", on prend de la distance avec son travail, etc. De bonnes raisons pour faire du sport, mais pas particulièrement pour en faire à l’aube, dans les ténèbres verglacées de janvier.
Une étude portant sur 269 personnes et publiée dans le Journal of Occupational Health Psychology complète cette perspective. Les sujets qui ont fait du sport avant le travail voient les problèmes au bureau comme des défis à relever. Ils trouvent leurs objectifs plus atteignables. Ils s’inquiètent moins des difficultés qu’ils vont rencontrer. Résultat : plus d’engagement au travail, moins de fatigue émotionnelle, et moins d’anxiété professionnelle.
En d’autres termes, si le sport améliore votre performance, ce n’est pas seulement parce qu’il vous aide à récupérer : c’est aussi parce qu’il change, positivement, votre vision du travail. Réglez votre réveil plus tôt… ou arrivez un peu plus tard !
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Une incompréhension
Un vieux monsieur entre chez le docteur :
- Bonjour docteur, vous souvenez de moi ? J'avais des problèmes d'arthrite et vous m'avez dit de fuir l'humidité...
- Oui, est-ce que ça a marché ?
- Oui ça va mieux, mais quand est-ce que je pourrai me laver à nouveau ?
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