La marche nordique, rien de tel pour mincir

De plus en plus répandue, la marche nordique consiste à accentuer le mouvement de balancier des bras et à propulser le corps vers l'avant en s'aidant de deux bâtons. 20 minutes par jour suffisent pour obtenir des bénéfices visibles !

Ce que disent les scientifiques. Le sport facilite la fonte du tissu graisseux,

"y compris localisé au niveau de l'abdomen, le plus mauvais pour la santé, facteur de risque majeur de complications cardio-vasculaires", indique le Dr Jacques Labescat, généraliste.

C'est dans ce tissu graisseux que les toxines (pesticides, polluants...) absorbées à notre insu s'accumulent. Le faire disparaître participe à la prévention des cancers. Il n'est pas étonnant que plusieurs études (depuis celles de Harvard - 1986 - et Framingham -1988) notent une augmentation de l'espérance de vie de deux ans en moyenne parmi les personnes actives physiquement par rapport aux sédentaires, et une qualité de vie supérieure.
Bonne nouvelle, il n'est jamais trop tard pour bien faire : une étude américaine menée en 2009 auprès de 3 000 ex-soldats a montré que, même démarré après 70 ans, le sport accroît l'espérance de vie. Vingt minutes de marche active par jour suffisent à obtenir des bénéfices visibles... y compris sur la silhouette !

L'explication. On a longtemps considéré le tissu graisseux comme inerte ou passif.

En fait, il produit des hormones et des molécules qui interagissent avec l'ensemble de l'organisme, notamment des molécules inflammatoires favorisant les cancers. Au point que certains scientifiques parlent de "glande" à part entière.

L'hormone la plus connue est la leptine, qui régule l'appétit... et stimule les cellules cancéreuses du côlon (The British Journal of Surgery, 2007). Si on ne connaît pas l'ensemble des mécanismes en cause, les liens entre obésité, tissu graisseux abdominal, diabète et infarctus du myocarde ne font désormais plus de doute.

Les limites. Le manque d'échauffement et d'assouplissement, qui fragilise les articulations. Évitez les sports asymétriques, qui obligent à se contorsionner (comme le tennis), le squelette a déjà bien assez de kilos à porter.

Et aussi : le vélo sur terrain plat ou la natation. Le corps commence à brûler des cellules graisseuses seulement au bout d'une demi-heure d'effort sans interruption. En cas de sur-poids, optez pour la natation : le corps est en apesanteur dans l'eau, les articulations épargnées.

je crois que l'essentiel est de participer comme disait Pierre de Coubertin , alors une bonne résolution à l'avenir;

 "a vos bâtons !"Pour votre santé;

 publié par grincheux le croquant:

septembre 2011............

Pour tapiner, introduisez vos pièces dans la fente !

NOUVEAU !!! en Allemagne, l'impôt sexuel - Sur le “Distributeur de tickets fiscaux” l'écran indique “6 euros la nuit”

Quand on fait le trottoir, on n’est pas toujours au fait des subtilités de la fiscalité locale. Les autorités de Bonn ont donc récemment installé un distributeur spécial destiné aux prostituées : celles-ci doivent désormais retirer un ticket avant de commencer à travailler. L’impôt sexuel est de 6 euros la nuit, quel que soit le nombre de clients. Cette somme est reversée aux caisses de la ville à titre d’impôt. 

L’appareil – un horodateur modifié – porte la mention “Distributeur de tickets fiscaux” et un écran indique “6 euros la nuit”. Comme les distributeurs de tickets de stationnement, il précise également les horaires de fonctionnement : du lundi au dimanche de 20 h 15 à 6 heures. La ville de Bonn est semble-t-il pionnière en la matière en Allemagne. Il y a bien un ticket fiscal à Dortmund, mais les filles l’achètent à la station-service voisine, et non à un distributeur. 

Les caisses de Bonn sont vides, mais, pour la municipalité, il s’agit également de justice fiscale, car les prostituées employées dans des bordels, des eros centers ou des saunas doivent elles aussi payer des impôts. 

L’impôt sexuel lui-même, qui devrait rapporter dans les 300 000 euros, a été introduit à Bonn au début de l’année, mais les péripatéticiennes n’ont pas vraiment compris cette mesure. Nombre d’entre elles ne maîtrisent pas l’allemand et avaient donc du mal à remplir leur déclaration de revenus, explique la municipalité. “De plus, il y a une fluctuation”, d’où l’idée du ticket. 

Des contrôleurs veilleront au respect de ces nouvelles dispositions. Les contrevenantes risquent un avertissement pouvant être suivi d’une amende et d’une expulsion du site. 

La ville avait déjà limité la prostitution de rue à la suite des protestations des riverains et des citoyens. Pour bannir cette activité des lieux publics ou des jardins privés, elle avait instauré un site réservé : celui-ci comprend six box de bois situés devant un eros center. Les prostituées harponnent un client dans la rue et peuvent se retirer avec lui en voiture dans l’un de ces emplacements. Le site comprend un gardien que ces dames peuvent alerter en pressant un bouton en cas d’urgence. La nouveauté, c’est que maintenant le distributeur fiscal se dresse entre les deux conteneurs qui abritent le gardien et les sanitaires. Il devait entrer en activité le 5 septembre.

(L'article original de Süddeutsche Zeitung)

Publié par ;

Grincheux le croquant ;

Septembre.2011

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Ecrans & sommeil pas compatible !

C'est un fait, selon un constat réalisé par la Fondation nationale du sommeil, 95% d'entre nous scrutent un écran dans l'heure cruciale qui précède le sommeil : télévision, Smartphone, ordinateur, tablette, jeux vidéo...

L'envahissement des chambres à coucher par ces technologies qui maintiennent en éveil contribue véritablement à des troubles du sommeil.

De nombreuses études l'ont montré, plus on consacre de temps à un écran, plus le sommeil en est affecté.

Ce n'est pas tant le nombre d'heures de sommeil qui est mis en cause, mais plutôt sa qualité.

En effet, une utilisation intensive d'un ordinateur ou de la télévision avant le coucher, sera la cause d'un sommeil moins réparateur.

Le réveil est alors plus difficile, on se sent encore fatigué, et de moins bonne humeur.

Cela est dû à l'intensité de la lumière s'échappant des écrans. Celle-ci affecterait l'horloge interne responsable de la régulation des cycles d'éveil et de sommeil des usagers.

Cette lumière agirait comme un stimulant sur les cellules photosensibles de nos yeux.

Ces récepteurs enverraient alors un message erroné au cerveau lui disant que c'est encore le jour.

Ainsi, le cerveau ne produirait pas, ou moins, de mélatonine (hormone indispensable à l'endormissement).

Pour passer une bonne nuit de sommeil et être en forme au réveil, coupez vos écrans et ceux de vos enfants au moins 1 heure avant le coucher.

Vous avez bien compris, 1 heure avant de vous endormir éteignez toutes les lumières….

Publié par : grincheux le croquant. sept 2011

         C’est arrivé le : 1^ier Septembre 1969

Prise de pouvoir en Libye : (ou comment le tyran c’est emparé du pouvoir)

Profitant d'un voyage d'Idris en Turquie, un groupe de "12 officiers libres", sous la direction de Mouammar al-Kadhafi, s'empare du pouvoir. Il proclame la naissance de la République arabe libyenne.! ! !

Biographie de Mouammar Kadhafi

Après avoir fait ses études l’académie militaire de Benghazi, Mouammar al-Kadhafi devient capitaine dans l’armée libyenne. A l'âge de vingt-sept ans, il prend le pouvoir après avoir participé au coup d’état qui renverse le roi Idris Ier. Prônant la révolution des peuples, idéal opposé au marxisme et au capitalisme, il devient président du Conseil de la révolution, puis du secrétariat général du Congrès général du peuple en 1977. Il adopte le surnom de 'guide de la révolution'. Il abandonne ses fonctions officielles deux ans plus tard mais reste le chef de l’Etat. Souhaitant unir les peuples arabes à travers la 'révolution culturelle islamique', il entame une politique de rapprochement  avec la Syrie, l’Egypte, et la Tunisie. Mais son désir d'unité arabe échoue. Il met fin en 1993 à un coup d'Etat qui vise à le renverser, puis donne un nouveau nom à la Libye. Elle devient la 'Jamahiriya arabe populaire et socialiste'. Très pieux, il instaure la charia. Accusé d'avoir commandité des attentats terroristes contre les Etats-Unis et la France, il est rejeté par la communauté internationale et son pays subit l'embargo de l'ONU. A partir de 2001, il assouplit son régime et pratique une politique d’ouverture. En 2004, Mouammar al-Kadhafi annonce qu'il renonce à son programme d'armes de destruction massive. En 2007, des infirmières bulgares sont accusées d'avoir transmis le sida à des enfants en Libye. La France s'implique dans l’affaire et trouve un accord pour libérer les prisonniers. C'est Cécilia Sarkozy qui se charge de les extrader en France. Le colonel Kadafi va utiliser et médiatiser cette libération à des fins politiques.

Après avoir pris connaissance de cet historique du personnage , il est plus facile de comprendre ce qui ce passe de nos jours en lybie, et pourquoi le tyran est si attaché a sa terre........

 

Une récente étude australienne montre que la télévision diminue l'espérance de vie de celui qui la regarde.

 L'absence d'effort physique et la solitude en seraient les causes.

J. Lennert Veerman, chercheur à l'Université de Queensland en Australie, a récemment publié une étude montrant que la télévision diminue notre espérance de vie.

 En effet, si vous regardez la télévision à raison de 6 heures par jour, votre espérance de vie diminuera de cinq ans ! Autrement dit une fois passé l'âge de 25 ans, une heure devant l'écran équivaut à 22 minutes de vie perdue.

Ce "phénomène" peut s'expliquer d'après lui par l'absence d'effort physique. Quand vous êtes devant votre téléviseur, vous avez tendance à manger plus en moyenne et l'activité physique est réduite.

 Ce qui peut entraîner des maladies diabétiques, cardiovasculaires, et des cancers. La solitude et la dépression sont aussi des causes de cette diminution, puisque plus on reste cloisonné chez soi à regarder la télévision, moins on a de temps pour sortir, rencontrer d'autres personnes.

 L'étude se conclut sur l'hypothèse que la télévision n'est jamais existé, et dans ce cas les femmes australiennes vivraient 1,5 année de plus contre 1,8 année pour les hommes australiens. 

bon  est bien moi qui déjà ne trouve pas grand chose d'intéressant sur les petits écrans, 

je vais diminuer ma dose au vu de ces  récentes études.......... au cas ou j'aurais la chance de vivre vieux...........

Publié en août 2011

par;

Grincheux le croquant