La graphologie

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Inclinée, petite, arrondie, espacée... notre écriture est le reflet de notre éducation, de notre environnement mais aussi de notre caractère. Littéralement, la graphologie signifie science de l'écriture. Aujourd'hui considérée comme une branche des sciences humaines, la graphologie est avant tout une méthode d'approche de la personnalité utilisée dans le milieu professionnel lors des phases de recrutement et sert de complément à l'entretien. Forme des lettres, place du texte dans la page, pression du trait... Autant de signes qui aident à décrypter la personnalité d'un candidat. La grille de classification, sur laquelle est basée l'analyse de l'écriture, comporte 7 points : l'ordonnance, la pression, la dimension, la forme, l'inclinaison, la vitesse, la direction des lignes. Sans oublier deux choses très importantes : la signature, qui est la prise de position de la personne et le symbolisme de l'espace, qui, exagéré, notamment au niveau des marges, est assez révélateur. Certains y croient, d'autres pas. Mais, 69% des entreprises déclaraient y avoir recours en 2007 (enquête Oasys Consultant) dans leurs processus de recrutement. Le prix d'une analyse graphologique est très variable et peut aller de 30 à 500 euros. 

 normal tout à un prix ! "Une question d'écriture ............"

de: gricheux le croquant; 

août 2011

Stand up paddle ET gym paddle:

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Le concept du stand up paddle est ultra-simple : se balader sur l'eau, debout sur une planche de surf.

On se déplace à l'aide d'une grande pagaie faisant office de gouvernail.

Ensuite, libre à chacun de prendre de la vitesse pour surfer sur les vagues ou de voguer le long des côtes, d'où le surnom de longe-côte qu'on lui attribue en France.

Moins technique que le surf, le stand up paddle est un bon moyen pour découvrir les bords de mer au gré du vent, s'amuser, et bronzer sans y penser.

Pour débuter, mieux vaut une mer d'huile, ni vent, ni courant, et une planche assez large et longue (entre 3,30 m et 3,60 m) qui facilite l'équilibre.

L'idéal étant de faire un stage ou de prendre quelques cours.

La planche et la pagaie sont prêtées par les clubs.

Certains clubs organisent même des cours de gym paddle qui consiste à pratiquer des exercices de renforcement musculaire sur la planche.

Ses bienfaits sont indéniables : cela permet de tonifier les abdos, les muscles profonds, le fessier, affiner la taille, booster le cardio, raffermir le haut des bras et sculpter les épaules.

Le fait que la planche bouge sous les pieds démultiplie les sollicitations musculaires.

Les résultats sont donc très satisfaisants dès 3 séances seulement. Un sport d'été tendance cette année, idéal pour prendre le grand air, profiter de la mer, du soleil, et beaucoup plus drôle que de rester allonger sur sa serviette.

A mon avis il vaut mieux être sûr de son équilibre et ne pas  avoir  le vertige ! ! (réservé aux - de -50)

 de grincheux le croquant 

Août 2011

Aujourd'hui:"Le Tubbing"

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Il déferle dans nos salles de fitness,

 C’est l'accessoire révolutionnaire pour un training global du corps : le tubbing.

Venu des Mills, figure emblématique du fitness venu tout droit de Nouvelle-Zélande, le tubbing est l'accessoire innovant et tendance pour un renforcement musculaire adapté à votre quotidien, sans se blesser, et en un temps record

. En effet, il suffit d'une demi-heure, pour faire travailler son corps en profondeur, le raffermir et le muscler.

 Le tubbing est en fait un élastique avec deux poignets.

 Il offre plusieurs niveaux de résistance repérables par couleurs :

 le gris, le plus accessible, l'orange, l'intermédiaire et le noir, le plus élevé.

 Le principe est simple : plus on tire pour l'allonger, plus la résistance exercée est forte et plus vous devez fournir un effort intense pour effectuer le mouvement.

 Cela permet de travailler l'ensemble du corps, et tous les groupes musculaires

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 Une séance a pour principal objectif de renforcer les muscles les plus sollicités au quotidien, que l'on soit assis, que l'on court après le bus, que l'on porte son enfant ou bien qu'on monte un escalier

. A la clé : un bon maintien et une colonne vertébrale protégée dans tous les gestes du quotidien.

 Dans l'idéal, trois fois par semaine devraient suffire pour obtenir les résultats satisfaisants.

Vous voyez ce qu’il vous reste à faire pour entretenir les biceps…………..

C’était l’info du jour de :

Papy-bougnat du : 20 août 2011

Centre du corps et berceau des émotions, le ventre est une de nos zones les plus sensibles.

Malmené, il se gonfle, stocke la graisse, se relâche.

Pour mincir rapidement et durablement du ventre, prenez tout d'abord votre temps pour manger.

Le repas doit se prendre à table, durant 30 minutes, et dans le calme.

Ensuite, adaptez votre alimentation.

Dosez les fibres, indispensables à un bon transit : pas plus de 30g par jour.

Pensez à contrôler les calories de votre assiette, en tenant compte de vos besoins personnels, et à respecter les règles d'équilibre alimentaire.

Prenez gare aussi aux repas de fêtes, aux apéros, aux déjeuners sur le pouce et aux plats copieux de l'hiver.

Attention également au sel qui a la particularité de favoriser la rétention d'eau.

En revanche, certains aliments pourront vous aider à maigrir du ventre :

le poisson et les produits marins, certains féculents, les pâtes (à certaines conditions), la pomme de terre, et les édulcorants, qui remplacent le sucre.

Enfin, bannissez le grignotage.

A chaque nouvelle prise alimentaire, les sucs digestifs se déclenchent et le système digestif, perturbé, se remet en route.

En complément, pratiquez une activité sportive régulière (3 fois par semaine).

Bouger permet d'éliminer la graisse localisée autour de la taille car il faut puiser dans ses réserves.

Privilégiez les sports d’endurance : course à pied, marche rapide, natation, vélo, aérobic, fitness... et de la marche le plus possible pour les trajets quotidiens.

Voilà encore un bon conseil de 

Grincheux le croquant ;

Valable toute l'année.........

Choisir un bon melon n'est pas toujours chose facile.

Et pourtant, il suffit de connaître quelques astuces simples pour dénicher le melon bien mûr et bien sucré.

Comptez d'abord le nombre de tranches. Un bon melon doit en compter 10, s'il en possède 9 ou 11, sa chair sera molle et le goût fade, sans sucre.

Observez ensuite le pédoncule. Celui-ci doit légèrement se décoller.

Pour savoir si le melon est mûr, tirez légèrement dessus, si le pédoncule est très résistant, le fruit ne sera pas bon.

Le poids est également révélateur notamment du sucre contenu dans le fruit. Plus un melon est lourd, meilleur il est.

Ensuite, n'hésitez pas à sentir le melon. L'odeur doit être douce et persistante. Si elle est trop forte, c'est alors le signe d'une sur-maturité.

Enfin, repérez la provenance du melon. Préférez des fruits français, de Cavaillon par exemple, car ils sont cueillis mûrs, contrairement aux melons venant d'autres pays d'Europe.

En cette période estivale, le melon est en vedette. Ne vous en privez pas, il est excellent pour notre santé.

Il est gorgé d'eau (88%), riche en potassium, ce qui le rend rafraîchissant et particulièrement diurétique.

Il est aussi très bien pourvu en fibres, qui lui confèrent un pouvoir laxatif.

Tout ceci avec un apport en sucre plus que raisonnable et un apport calorique modéré : 48 kcal/100 g. 

Ne vous en privez pas ! cette année ils sont excellents et abordables

Au bon conseil de ;

papy-bougnat;juillet2011