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Le Blog De Papy-Bougnat

  • Papy-bougnat
  • De moi. retraité, passionné, curieux, gourmet, vivant au vert en Aquitaine
Signe particulier : « Ayant attrapé tout jeune la maladie bleue et pas guéri à ce jour !
Dans ce blog vous trouverez un peu de vérité, beaucoup de passion, et quelques coups de gueule 
Bonne route & merci pour votre visite
  • De moi. retraité, passionné, curieux, gourmet, vivant au vert en Aquitaine Signe particulier : « Ayant attrapé tout jeune la maladie bleue et pas guéri à ce jour ! Dans ce blog vous trouverez un peu de vérité, beaucoup de passion, et quelques coups de gueule Bonne route & merci pour votre visite

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29 juillet 2011 5 29 /07 /juillet /2011 07:04

 

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Pour

Maigrir du ventre :

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Centre du corps et berceau des émotions, le ventre est une de nos zones les plus sensibles.

Malmené, il se gonfle, stocke la graisse, se relâche.

Pour mincir rapidement et durablement du ventre, prenez tout d'abord votre temps pour manger.

Le repas doit se prendre à table, durant 30 minutes, et dans le calme.

Ensuite, adaptez votre alimentation.

Dosez les fibres, indispensables à un bon transit : pas plus de 30g par jour.

Pensez à contrôler les calories de votre assiette, en tenant compte de vos besoins personnels, et à respecter les règles d'équilibre alimentaire.

Prenez gare aussi aux repas de fêtes, aux apéros, aux déjeuners sur le pouce et aux plats copieux de l'hiver.

Attention également au sel qui a la particularité de favoriser la rétention d'eau.

En revanche, certains aliments pourront vous aider à maigrir du ventre :

le poisson et les produits marins, certains féculents, les pâtes (à certaines conditions), la pomme de terre, et les édulcorants, qui remplacent le sucre.

Enfin, bannissez le grignotage.

A chaque nouvelle prise alimentaire, les sucs digestifs se déclenchent et le système digestif, perturbé, se remet en route.

En complément, pratiquez une activité sportive régulière (3 fois par semaine).

Bouger permet d'éliminer la graisse localisée autour de la taille car il faut puiser dans ses réserves.

Privilégiez les sports dendurance : course à pied, marche rapide, natation, vélo, aérobic, fitness... et de la marche le plus possible pour les trajets quotidiens.

 

Voilà encore un bon conseil de 

Grincheux le croquant ;

Valable toute l'année.........

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commentaires

M
<br /> Il va falloir que je note ces "bons conseils" !<br /> Michel<br /> <br /> <br />
Répondre
P
<br /> <br /> C'est fait pour çà le conseil, nous sommes tous plus ou moins<br /> concernés<br /> <br /> <br />  Cordialement .papy-bougnat<br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br /> <br />
G
<br /> Merci toubib....ah au fait, je peux me faire rembourser la visite ?<br /> <br /> <br />
Répondre
P
<br /> <br /> Oui bien sûr ! Chez spanguerro !"Pour les confits "ils récupèrent la graisse! Donc<br /> monnaye....<br /> <br /> <br /> <br />