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Le Blog De Papy-Bougnat

  • Papy-bougnat
  • De moi. retraité, passionné, curieux, gourmet, vivant au vert en Aquitaine
Signe particulier : « Ayant attrapé tout jeune la maladie bleue et pas guéri à ce jour !
Dans ce blog vous trouverez un peu de vérité, beaucoup de passion, et quelques coups de gueule 
Bonne route & merci pour votre visite
  • De moi. retraité, passionné, curieux, gourmet, vivant au vert en Aquitaine Signe particulier : « Ayant attrapé tout jeune la maladie bleue et pas guéri à ce jour ! Dans ce blog vous trouverez un peu de vérité, beaucoup de passion, et quelques coups de gueule Bonne route & merci pour votre visite

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Il est très ... Exactement

 

 

 

             

 

 

 

 

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La culture Ne s'hérite pas, Elle se conquiert. 

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C'est ici que ça se passe ............

Au mois d'octobre de chaque Année

 

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IL y a une Palombière par ici .........?

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24 août 2011 3 24 /08 /août /2011 07:41

 

 

Stand up paddle ET gym paddle:

planche-pagaie.jpg 

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Le concept du stand up paddle est ultra-simple : se balader sur l'eau, debout sur une planche de surf.

On se déplace à l'aide d'une grande pagaie faisant office de gouvernail.

Ensuite, libre à chacun de prendre de la vitesse pour surfer sur les vagues ou de voguer le long des côtes, d'où le surnom de longe-côte qu'on lui attribue en France.

Moins technique que le surf, le stand up paddle est un bon moyen pour découvrir les bords de mer au gré du vent, s'amuser, et bronzer sans y penser.

Pour débuter, mieux vaut une mer d'huile, ni vent, ni courant, et une planche assez large et longue (entre 3,30 m et 3,60 m) qui facilite l'équilibre.

L'idéal étant de faire un stage ou de prendre quelques cours.

La planche et la pagaie sont prêtées par les clubs.

Certains clubs organisent même des cours de gym paddle qui consiste à pratiquer des exercices de renforcement musculaire sur la planche.

Ses bienfaits sont indéniables : cela permet de tonifier les abdos, les muscles profonds, le fessier, affiner la taille, booster le cardio, raffermir le haut des bras et sculpter les épaules.

Le fait que la planche bouge sous les pieds démultiplie les sollicitations musculaires.

Les résultats sont donc très satisfaisants dès 3 séances seulement. Un sport d'été tendance cette année, idéal pour prendre le grand air, profiter de la mer, du soleil, et beaucoup plus drôle que de rester allonger sur sa serviette.

 

 

A mon avis il vaut mieux être sûr de son équilibre et ne pas  avoir  le vertige ! ! (réservé aux - de -50)

 

ma minute info.logo mont1 de grincheux le croquant 

Août 2011



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