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24 avril 2012
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Les bienfaits de s'étirer
Saviez-vous que ce petit rituel matinal est essentiel au bon fonctionnement de nos muscles ?
Pendant notre sommeil, notre corps est inactif entre 6 à 8 heures.
L'organisme tourne au ralenti, idem pour notre rythme cardiaque et notre respiration.
L'oxygène circule plus lentement et nos muscles sont donc moins oxygénés.
S'étirer, c'est un peu remettre la machine en route.
Cela permet de réactiver nos muscles qui se sont rétractés pendant la nuit.
En s'étirant, les muscles reprennent leur longueur maximale.
Le sang circule alors plus vite.
L'oxygène est ainsi distribué plus rapidement et le muscle est ainsi opérationnel pour toute la journée.
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