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La Gym Interactive....
La gymnastique est une méthode simple pour rester en forme.
Elle se pratique au réveil et consiste à prépare le corps à la position verticale.Elle permet ainsi une mise en activité douce de celui-ci.Dans son lit, au réveil,pratiquez entre 10 et 20 minutes d'étirements quotidiens,dès que le réveil sonne, prenez une minute pour vous éveiller,bailler,regarder la lumière.....Prenez ensuite 5 à 10 minutes pour vous étirer, non seulement ces étirements dévérouillent en douceur les articulations, mais ils améliorent également la souplesse en favorisant l'élasticité des muscles, ligaments et tendons, pour certains ces exercices peuvent révéler être une véritable source de bien être corporel et mental....
"Moralité, prendre le temps de bien s'étirer avant de se lever à chaque réveil peut éviter de nombreuses douleurs quotidiennes "
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