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CONSEIL:
" Fatigue automnale "
L'arrivée du froid, les journées qui raccourcissent... font que beaucoup d'entre nous se sentent moroses et fatigués.
Pour retrouver votre peps et votre bonne humeur, rien de tel que se mettre (ou se remettre) au sport ! C'est une excellente méthode pour rester en forme.
En parallèle, misez sur une alimentation variée et équilibrée. Privilégiez les fruits et légumes, les aliments contenant de la vitamine D (poissons gras, jaunes d'oeuf,...) mais aussi les aliments riches en magnésium (un anti-stress naturel) comme le chocolat ou les amandes par exemple.
Profitez de chaque rayon de soleil pour prendre une dose de vitamines.
Mais attention aux maladies saisonnières (rhume, grippe, angine...), qui engendrent encore plus de fatigue.
Couvrez-vous bien et ne retirez pas votre écharpe au moindre rayon de soleil.
Enfin, couchez-vous plus tôt pour un sommeil plus réparateur.
Bien entendu, cela n'empêche pas d'aller consulter son médecin, ne serait-ce que pour éliminer une cause médicale.
Profitez de celle belle saison qu'est l'automne, pour faire le plein d'air pur en vous baladant en forêt ou les couleurs des feuillages et leurs odeurs n'ont rien de comparable .......
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C'est aussi le moment des ...
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