Santé ; " Une fatigue anormale ? "

À mesure que l'âge augmente, il est tout à fait normal de se sentir fatigué. À condition que cette fatigue ne soit bien entendu pas excessive pour ne pas s'inquiéter.

À mesure que l’on vieillit, différentes causes peuvent expliquer la présence plus courante de la fatigue. En effet, une personne âgée peut souffrir de troubles du sommeil, comme les insomnies ou l'apnée du sommeil. De plus, elle est plus sujette aux maladies chroniques qui favorisent la fatigue, telles que le diabète ou l'hypertension artérielle. D'un point de vue physique, les muscles deviennent moins forts à mesure que l'âge augmente. La masse musculaire et la densité osseuse diminuent, tout comme les capacités cognitives. Enfin, les médicaments sont une autre source qui peut augmenter la sensation de fatigue, puisque cette dernière fait bien souvent partie des effets secondaires.

Comment reconnaître la fatigue liée à l'âge ?

Les symptômes qui montrent la fatigue à mesure que l'âge augmente sont nombreux. Ils sont différents d'une personne à l'autre mais peuvent se reconnaître facilement. La diminution progressive de l'activité physique et/ou mentale peut entraîner une diminution de la force et de l'endurance, mais aussi des douleurs musculaires. Les cernes et les yeux rouges sont présents plus fréquemment. Tout comme les somnolences et les maux de tête. L'avis et la consultation d'un médecin restent primordiaux pour déterminer si la fatigue liée à l'âge est normale ou non. L'anxiété et le stress peuvent être eux aussi facteurs de fatigue. Et celle-ci peut se manifester par des troubles de la concentration ou des difficultés à suivre une conversation. D'autre part, la dépression touche souvent les personnes âgées, et la fatigue fait partie des symptômes.

Comment lutter contre la fatigue à mesure que l'âge augmente ?

Il existe différentes alternatives pour tenter de lutter contre la fatigue liée à l'âge. Même si elles ne sont pas toujours des solutions radicales pour ne plus être fatigué, elles peuvent aider à se sentir plus en forme et à repousser cette sensation de fatigue. Tout d'abord, ce conseil vaut pour tous les âges mais encore plus à mesure qu'il augmente, il est important de bien dormir. Ensuite, il est intéressant de privilégier les aliments riches en vitamine B12 (comme les œufs et les produits laitiers) et en magnésium (comme le poisson, les épinards ou les bananes). La perte de force et d'endurance peut être repoussée en sortant le plus souvent possible et en privilégiant les activités bien-être et vitales.

C'est quoi la fatigue chronique ?

La fatigue chronique est une forme de fatigue extrême qui peut être physique, mentale ou les deux à la fois. Elle survient à mesure que l'âge augmente et touche majoritairement les personnes âgées. Elle est accompagnée de symptômes tels que des maux de tête, des douleurs musculaires et une perte d'appétit. La fatigue chronique est souvent associée à des changements hormonaux et à un système immunitaire affaibli. Raison pour laquelle en cas de fatigue, le sujet manifeste une chute des activités physiques.

Quelles sont les causes de la fatigue chronique ?

La fatigue chronique peut être due à un large éventail de causes, y compris les problèmes physiologiques et médicaux tels que l'anémie, l'hypothyroïdie, le diabète, l'insomnie et certaines infections. Elle peut également être causée par des facteurs psychologiques et environnementaux tels que le stress, la dépression, l'anxiété et l'exposition à des toxines. La fatigue chronique peut aussi être un symptôme du vieillissement et, à mesure que l'âge augmente, il est fréquent de constater une baisse de l'énergie, un manque d'activité physique, une mauvaise qualité de vie et une augmentation des sentiments de fatigue.

Comment se manifeste la fatigue permanente ?

La fatigue permanente se manifeste par une sensation générale d'épuisement physique et mental, qui peut s'accompagner de maux de tête, de troubles du sommeil et d'une baisse de motivation. Les personnes qui en souffrent sont souvent incapables de réaliser leurs tâches quotidiennes et peuvent se sentir davantage fatiguées à mesure que l'âge augmente. C'est pourquoi, les médecins recommandent de réaliser des bilans santés régulièrement, et de mener une vie saine, de limiter la consommation d'alcool et de pratiquer une activité sportive au quotidien.

Comment lutter contre la fatigue à mesure que l'âge augmente ?

Il existe différentes alternatives pour tenter de lutter contre la fatigue liée à l'âge. Même si elles ne sont pas toujours des solutions radicales pour ne plus être fatigué, elles peuvent aider à se sentir plus en forme et à repousser cette sensation de fatigue. Tout d'abord, ce conseil vaut pour tous les âges mais encore plus à mesure qu'il augmente, il est important de bien dormir. Ensuite, il est intéressant de privilégier les aliments riches en vitamine B12 (comme les œufs et les produits laitiers) et en magnésium (comme le poisson, les épinards ou les bananes). La perte de force et d'endurance peut être repoussée en sortant le plus souvent possible et en privilégiant les activités bien-être et vitales.