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  • : Vous trouverez dans ce blog un peu de vérité, beaucoup de passions et quelques coups de gueule........ Bonne route, bonne lecture merci de votre visite...
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Le Blog De Papy-Bougnat

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  • De moi. retraité, passionné, curieux, gourmet, vivant au vert en Aquitaine Signe particulier : « Ayant attrapé tout jeune la maladie bleue et pas guéri à ce jour ! Dans ce blog vous trouverez un peu de vérité, beaucoup de passion, et quelques coups de gueule Bonne route & merci pour votre visite
  • De moi. retraité, passionné, curieux, gourmet, vivant au vert en Aquitaine Signe particulier : « Ayant attrapé tout jeune la maladie bleue et pas guéri à ce jour ! Dans ce blog vous trouverez un peu de vérité, beaucoup de passion, et quelques coups de gueule Bonne route & merci pour votre visite

 

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15 mai 2012 2 15 /05 /mai /2012 07:29

Sport: " Le Yogging"

 

 

ma minute d.01 mt00  SPORT

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Le yogging

Comme son nom laisse à penser, le yogging allie course à pied et yoga. Le yoga est adapté au jogging, c'est-à-dire qu'il est complémentaire et apporte les étirements et le renforcement musculaire nécessaire pour une bonne course, souvent négligés. Les poses yoga permettent ainsi de préparer le corps à l'effort, de limiter les blessures et courbatures sans compter qu'elles permettent d'améliorer les performances. Un cours débute par une étape d'échauffement avec des postures de vinyasa, une technique de yoga qui permet d'échauffer les muscles profonds, travailler la tonicité du corps, mais aussi de stimuler le souffle et le cardio. Les bénéfices du yogging sont visibles dès 3 à 4 séances ; disparition des courbatures, corps plus détendu, regain d'énergie. 

 

 

A vous d'y réfléchir ............

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Publié par Papy-bougnat - dans Minute- Conseil
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