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Aujourd'hui dans ce billet nous allons parler :
"De tous les bienfaits de la marche pour votre bien-être et votre santé"
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Mettre un pied devant l’autre et recommencer : un geste simple aux vertus nombreuses et, parfois, méconnues.
La marche a tout pour elle. Elle entretient le physique, elle stimule la créativité, elle favorise le sommeil, elle muscle la mémoire et contribue au bien-être. Démonstration et explications dans ce reportage signé France 2.
"D’après Fabien Pillard, médecin du sport à la clinique universitaire du sport au CHU de Toulouse "
« Tout s’active : le bassin, le dos, les abdominaux, la tête, la motivation… Pour pouvoir transférer une force sur de la marche, il faut absolument que tous les systèmes soient coordonnés entre eux. »
« D’après une étude récente, cinq séances de 30 à 40 minutes par semaine suffisent pour se sentir mieux psychiquement. La marche a des effets positifs sur le stress mais aussi sur la dépression et sur ses symptômes parce qu’elle permet de relâcher les tensions. Ensuite, elle libère des endorphines qui nous donnent une sensation de bien-être. Elle favorise aussi l’endormissement. »
En somme, la marche est aussi bonne pour le corps que pour l’esprit. On aurait vraiment tort de s’en priver.
Alors Marchons ! ! !
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