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Le Blog De Papy-Bougnat

  • Papy-bougnat
  • De moi. retraité, passionné, curieux, gourmet, vivant au vert en Aquitaine
Signe particulier : « Ayant attrapé tout jeune la maladie bleue et pas guéri à ce jour !
Dans ce blog vous trouverez un peu de vérité, beaucoup de passion, et quelques coups de gueule 
Bonne route & merci pour votre visite
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17 septembre 2011 6 17 /09 /septembre /2011 06:21

 

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Sport et bonne humeur

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Vous l'avez peut-être déjà ressenti, cette sensation de satisfaction et de bien-être après un jogging ou quelques brasses.

Le sport est en effet un vrai révélateur de bonne humeur.

Lorsque l'on fait du sport, le corps sécrète des endorphines, l'hormone du bonheur.

Les réactions chimiques produites par votre corps lors d'efforts physiques de durée moyenne, plus de 30 minutes, permettent à votre cerveau de recevoir les endorphines.

Si vous pratiquez plus d'une heure d'activité physique, même de faible intensité comme une longue balade par exemple, la dopamine, la noradrénaline et la sérotonine, ce que l'on appelle les neurotransmetteurs, circulent abondamment dans notre organisme, provoquant ainsi un état général de bien-être.

Pratiqué régulièrement, le sport serait ainsi un moyen de réguler notre humeur.

Fini les sautes d'humeur, le moral dans les chaussettes et la triste mine. Il a d'ailleurs été prouvé scientifiquement que l'exercice physique régulier réduit les symptômes de dépression.

Le sport n'est donc pas seulement bon pour le corps, mais l'est aussi pour l'esprit. Rien de tel pour rayonner de forme et de bonne humeur que de faire un peu de sport le matin.

 

Moralité , vous l'avez compris  , afin d'être de bonne humeur, n'hésitez pas  à faire du sport...........

 

Bonne journée, avec papy-bougnat .

Publié en septembre.2011

                                       

 

 

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commentaires

Glycine blanche 17/09/2011 14:21


Allez, on y va... pour le sport et la bonne humeur ! Bon WE.