L'hyperthermie, ou "coup de chaleur", est un incident grave qui survient généralement durant une pratique sportive, mais pas seulement.

 Elle est provoquée par une mauvaise protection contre la chaleur ajoutée à une hydratation insuffisante. Dans des conditions normales, l'effort physique augmente la température corporelle.

 L'élimination de cette chaleur se fait alors par dilatation des vaisseaux sanguins, évaporation et sudation. La perte de liquides peut être importante (jusqu'à 3L/heure). Si l'effort se fait lorsqu'il fait chaud, il n'est plus possible d'éliminer la chaleur.

 Il s'ensuit une déshydratation par perte excessive de liquides, la température du corps n'est plus régulée et peut monter jusqu'à 43 degrés. Les symptômes du coup de chaleur sont les maux de tête, la chair de poule, des frissons, des rougeurs de la peau, des vertiges, nausées, troubles de la vision, une diminution des forces musculaires... et parfois par une perte de connaissance. Tous ces signes doivent être pris au sérieux et conduire à l'arrêt immédiat de l'effort.

 Le coup de chaleur peut être mortel. En cas de survenue d'un coup de chaleur, il faut allonger la personne, la tête relevée, et lui donné à boire. Il faut impérativement alerter les secours car une hospitalisation est souvent nécessaire.

Conseils : Pour prévenir l’hyperthermie.

, il faut bien sûr se protéger la tête en portant une casquette, éviter les heures les plus chaudes de la journée, c'est-à-dire entre 11h et 16h, se mettre à l'ombre dès que possible, dans un endroit bien ventilé, s'asperger d'eau fraîche, poser un linge humide sur le front, la nuque, et enfin, bien s'hydrater.

En voilà un bon conseil de :

Grincheux le croquant…….