Au secours, mon enfant est accro aux écrans

Tablette, smartphone, console, laptop… Les écrans ont envahi nos vies, et celle de Junior aussi. Les conseils de nos experts pour l’aider à gérer sa consommation tout en douceur.

Tout a commencé par un post désespéré sur le profil Facebook de Cyril-Claire : « Au secours, mes fils ne peuvent plus se passer de leur écran ! Comment faites-vous pour gérer la situation ? » Une ribambelle de messages est venue noircir son mur. Dépités, tous ses amis dressaient le même constat : Junior ne sait plus s’amuser sans Wi-Fi, consoles et autres tablettes. « J’ai cédé en achetant une Wii il y a un an. Maintenant, il n’y a plus que ça qui les intéresse. Ils sont tellement accros qu’ils s’obligent à faire d’autres activités pour ensuite venir me dire : "C’est bon, maintenant on peut y jouer ?" », déplore cette journaliste de 41 ans. Même son de cloche chez sa copine Aurore. Son fils de 9 ans s’est entiché d’un jeu en ligne consistant à construire un village virtuel. « Il n'y passe pas des heures, mais c’est tout de même presque devenu une obsession », affirme-t-elle. Faut-il s’en inquiéter ? « Il faut surtout rester vigilant », répondent en chœur nos experts. « Un enfant ne peut pas être accro aux écrans, car l’addiction est le stade ultime d’un long processus. Avant, on est dans l’usage abusif », commente Elizabeth Rossé, psychologue à l’hôpital Marmottan. Son conseil : poser des règles pour que ce mésusage ne se transforme pas, à l’âge adulte, en addiction.

Les 4 conseils de Serge Tisseron

1/ Limiter le temps d’écran

2/ Parler avec Junior de ce qu’il fait/voit derrière l’écran pour développer son intelligence narrative

3/ Choisir les programmes et les jeux avec lui

4/ Encourager les activités de création avec écran comme le dessin ou la photographie

« Les parents pensent, à tord, que le problème débute vers 8-9 ans, quand leur petit commence à s’opposer. Mais, en réalité, il faut mettre des limites dès le berceau. Au même titre qu’on ne met pas du bifteck dans le biberon de son bébé, on ne lui met pas une tablette entre les mains ! » rappelle Serge Tisseron. Préoccupé par cette question, ce psychiatre et psychanalyste a élaboré la règle des « 3, 6, 9, 12 ». Elle se décline ainsi : pas de télé avant 3 ans. Pas de console de jeux avant 6. Pas d’Internet avant 9 et pas de réseaux sociaux avant 12. « Il faut introduire ces machines en douceur. On commence avec 20 minutes par jour et on augmente avec l’âge pour atteindre une heure en moyenne. Cette durée peut être allongée si elle est concentrée sur un ou deux créneaux hebdomadaires », préconise-t-il, tout en insistant sur le caractère indicatif de son propos (les parents doivent rester souverains, car le principe consiste toujours à cadrer son enfant).

Seul hic, la situation peut vite devenir ingérable lorsque ces outils technologiques se multiplient. « Entre la tablette, la console, l’ordinateur et le smartphone, j’ai du mal à maîtriser le temps passé par mes enfants derrière tous ces écrans », confie Pierre Ristic. Lorsque la coupe est pleine, ce community manager pourtant hyper-connecté n’hésite pas à débrancher le Wi-Fi, quitte à prétexter des problèmes de réseau pour éviter cris et hurlements ! Plus simple et plus pédagogique, Serge Tisseron propose de responsabiliser nos têtes blondes en leur offrant dès 9 ans un petit carnet. « Les écrans font perdre toute notion de durée, d’où l’importance de réintroduire des rituels qui leur permettent d’évaluer leur consommation », développe le psychiatre. Quid s’ils "oublient" de reporter toutes les heures consommées ? Ce n'est pas bien grave ! Le principal est de les amener à réfléchir à ce qu’il font - tant pis s’ils trichent un peu - et, en bout de course, de leur prouver que papa et maman se soucient d’eux.

Les parents doivent montrer l'exemple

Mais attention ! Cela ne fonctionne que si les parents montrent un peu l’exemple ! « Je reçois beaucoup de jeunes patients dont les parents sont adeptes du "faites ce que je dis, pas ce que je fais", confirme Elizabeth Rossé. Inutile de dire que ce discours fonctionne assez mal. » Soucieux de renvoyer à sa marmaille l’image d’un père affranchi de la technologie, Jacques Henno a trouvé la parade : il ne répond jamais à ses appels et SMS à table et coupe ordinateur, télé et téléphone portable le soir. Non pas que ce spécialiste du bon usage des NTIC ait une dent contre les écrans : « Ce sont des robinets à images fascinants, qui offrent beaucoup de gratifications et donnent accès à une richesse incroyable », insiste-t-il. L’auteur de Facebook et vos enfants estime néanmoins que, pour être optimale, leur consommation devrait être complétée par des jeux qui permettent d’apprendre à concevoir des programmes informatiques très simples. « Grâce à eux, les enfants peuvent, par exemple, apprendre à guider quelqu’un à travers une pièce en lui donnant des ordres. Ils passent ainsi du rôle d’utilisateur passif à celui de concepteur actif », conclut-il. De quoi leur montrer qu’il y a une vie derrière l’écran.