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. Un automne en pleine forme
Moins de soleil, plus de stress, moins d'énergie...
L'automne est souvent une période fatigante. Pour éviter de se laisser submerger par un rythme trop soutenu, adoptez les bons gestes.
Pour garder forme et vitalité toute cette saison, ainsi qu'en hiver, accordez-vous des pauses, des moments d'évasion et de repos. N'hésitez pas à faire des balades en pleine nature, à pied ou en vélo. Pratiquez des exercices de relaxation, type Yoga ou Qi Gong.
Privilégiez des moments pour vous adonner à vos passions : la cuisine, le cinéma, l'art, le sport... Il est bon d'occuper son esprit pour s'éloigner du stress.
Profitez de vos proches, de vos enfants, votre famille et vos amis. Prenez-soin de vous. Prenez le temps de vous occuper de vous, de prendre un bain, de vous chouchouter. Enfin, vous pouvez déjà penser à vos prochaines vacances.
Cherchez la destination et pourquoi pas les réserver. Cela vous apportera une motivation supplémentaire et vous aidera à passer cette saison parfois monotone.
Si tout cela ne vous redonne pas la forme, faites une bonne cure de vitamines. Ces dernières vous redonneront du peps 24h/24 et renforceront vos défenses immunitaires contre les maladies saisonnières
publié par Grincheux le croquant :
Octobre 2011
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