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Vous trouverez dans ce blog un peu de vérité, beaucoup de passions et quelques coups de gueule........ Bonne route, bonne lecture merci de votre visite...
De moi. retraité, passionné, curieux, gourmet, vivant au vert en Aquitaine
Signe particulier : « Ayant attrapé tout jeune la maladie bleue et pas guéri à ce jour !
Dans ce blog vous trouverez un peu de vérité, beaucoup de passion, et quelques coups de gueule
Bonne route & merci pour votre visite
"La difficulté n'est pas de comprendre les idées nouvelles, mais d'échapper aux idées anciennes."
"Quand les hommes ne peuvent changer les choses, ils changent les mots." Jean Jaurès (1859 - 1914)
Le "Changement d'heure"..... Une vraie culture...............
Anticipez !
"Suivez Les bons conseils de Papy"
Comment se remettre du passage à l'heure d'été?
Levez-vous plus tôt
L'endormissement ne se contrôle hélas pas. Rien ne sert donc de vous forcer à vous coucher si vous n'êtes pas fatigué. Certains chronobiologistes conseillent au contraire de se forcer à se lever plus tôt. Le mieux étant d'avoir anticipé en ayant mis son réveil quinze minutes plus tôt les quatre jours précédant le changement d'heure. Courage aux amateurs de grasse matinée.
Exposez-vous à la lumière
La lumière joue un rôle crucial dans la synchronisation de l'horloge biologique, comme sur le moral. C'est de jour que la qualité de votre sommeil se construit grâce à une exposition suffisante.
Si vous faites partie des malchanceux qui vont subir la pluie et le temps gris tout le week-end, pensez à la luminothérapie. Rester un quart d'heure devant ces lampes à lumière blanche ou bleue le matin pendant une semaine suffit.
Ecoutez votre corps
Bâillements, paupières lourdes, yeux qui piquent... Si vous êtes pris de fatigue, écoutez votre corps et autorisez-vous unesieste. Mais pas plus de vingt minutes pour ne pas vous empêcher de trouver le sommeil le soir.
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