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Le Blog De Papy-Bougnat

  • Papy-bougnat
  • De moi. retraité, passionné, curieux, gourmet, vivant au vert en Aquitaine
Signe particulier : « Ayant attrapé tout jeune la maladie bleue et pas guéri à ce jour !
Dans ce blog vous trouverez un peu de vérité, beaucoup de passion, et quelques coups de gueule 
Bonne route & merci pour votre visite
  • De moi. retraité, passionné, curieux, gourmet, vivant au vert en Aquitaine Signe particulier : « Ayant attrapé tout jeune la maladie bleue et pas guéri à ce jour ! Dans ce blog vous trouverez un peu de vérité, beaucoup de passion, et quelques coups de gueule Bonne route & merci pour votre visite

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13 septembre 2017 3 13 /09 /septembre /2017 07:07

 

FAIRE LA SIESTE, ET SI C'ÉTAIT ÇA LE SECRET DU BONHEUR ?

"Les recherches ont montré que de petits sommes de moins de 30 minutes vous rendent plus concentré, productif et créatif", et c'est la science qui le dit.

Piquer un petit somme au milieu de l’après-midi, et si c’était ça, la clé du bonheur ? Des scientifiques ont découvert un lien étonnant entre les courtes siestes et le fait d’être heureux. Ils savaient déjà que le sommeil, en général, est essentiel à l’équilibre de l’individu. Mais ils ont également prouvé que les sommes sont eux-aussi très bénéfiques pour la santé. Les chercheurs appellent ça le « Nappiness« , un mot-valise qui fusionne happiness pour bonheur et nap pour sieste.

Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont réalisé une enquête psychologique en ligne auprès de 1 000 participants pour l’Edinburgh International Science Festival. Les questions portaient sur leurs habitudes de sommeil. Selon leurs réponses, les participants se sont vus attribuer des « points de bonheur ». Le professeur Richard Wiseman de l’Université de Hertfordshire a déclaré :

« Les recherches ont montré que de petits sommes de moins de 30 minutes vous rendent plus concentré, productif et créatif et ces nouveaux résultats suggèrent qu’on pourrait devenir heureux juste en faisant un petit somme »

Ainsi, il est apparu que ceux qui s’accordaient quelques minutes de sieste pendant la journée avaient un score moyen de 3,67 sur 5. Ceux qui ne se reposaient pas du tout 3,52. Et enfin, ceux qui dormaient trop longtemps en journée avaient 3,44 sur 5. Et ce n’est pas tout. 66% de ceux qui font de petites siestes se déclarent plus heureux, contre 56% de ceux qui s’accordent des sommes plus longues. Cela met donc en lumière le lien entre les courtes siestes et le sentiment de bonheur.​​​​​​​ Mais le rapport à la sieste est générationnelle. La recherche démontre que 43% des participants âgés de 18 à 30 ans font des sommes plus longs en journée, tandis que seulement 30% des personnes de plus de 50 ans.

​​​​​​​S’il suffit de faire des siestes pour être heureux, on veut bien s’y mettre dès maintenant !

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